30岁女人轻断食晚餐 走红朋友圈 朋友：真自律 难怪身材好

上个月突然接到婆婆的命令，让我准备好当嫂子的伴娘，不管我怎么拒绝都没用，只能服从了。并非我不愿意帮忙，只是觉得不好意思，因为我的性格比较内向，向来都不喜欢凑热闹。还有一个原因就是，我一到冬天就会长胖，穿礼服会很难看。既然答应了婆婆，我就决定好了，要逼自己一把，让自己瘦下来。

30岁的女人，上有老下有小，生活不允许有一点意外，所以瘦身也只能选择比较健康的方式。虽然慢了点，但是不会伤身体，也不会反弹。最近很流行“轻断食”瘦身，我也在坚持，轻断食不用节食，每周选两天轻断食，其余五天维持正常的饮食就可以了，但是这个两天不能是连续两天，必须分开进行。

轻断食日要吃一些高蛋白、低脂肪的食物，而鸡胸肉正好符合这个特点，所以很多人要瘦身的时候都会选择吃水煮鸡胸肉。我对水煮鸡胸肉不感兴趣，对鸡肉丸子倒是很喜欢，轻断食日我经常吃这款木耳鸡胸肉丸子，热量非常低，好吃营养又低脂。现在天气冷，我喜欢喝汤，用白萝卜搭配鸡肉丸子一起煮汤，清甜可口，既饱腹又健康。晒到朋友圈，立马就火了，很多朋友都来点赞、留言。有的朋友说：真自律，难怪身材好；还有的朋友说：看起来很好吃！一起看看它的详细做法吧！喜欢的朋友们可以参考一下。

【鸡肉丸子萝卜汤】

主料：鸡胸肉1块；干木耳6克；白萝卜半个。

配料：花生油10克；盐3克；生抽10克；蚝油5克；料酒15克；鸡蛋清1个；胡椒粉0.1克；香葱3根。

第一步：先把食材准备好，这款肉丸子很好吃，一次可以多做一点哦！

第二步：把鸡胸肉去筋膜，洗净切成薄片，放入绞肉机中，加入盐、鸡蛋清、白胡椒粉、料酒，打成肉末，再放入泡发好并洗净的木耳，再次搅打几秒。

第三步：把肉末倒入碗中，加入花生油、生抽、蚝油、葱花，朝着一个方向搅拌，多搅拌一会，丸子的口感更好。

第四步：把这个肉末分成三份或者四份，一次吃一份就够了，剩下的放冰箱，可以做早餐的时候用，也可以下次继续做丸子。

第五步：把白萝卜去皮洗净，切成萝卜丝。

第六步：锅里倒入适量清水，开小火，用虎口把丸子，挤入锅中，全部挤好后，再开大火煮。

第七步：把浮沫都撇掉，再放入萝卜丝，大火煮熟。

第八步：放入适量葱花增加香味，即可出锅享用。也根据自己的口味，看看是否要加盐，我一般都会捞出一碗自己吃，再适当加一点点油盐，给小朋友吃，他们也很喜欢这款肉丸子萝卜汤，非常鲜美。

30岁女人的轻断食晚餐，走红朋友圈，朋友：真自律，难怪身材好！这款美味又健康的鸡肉丸子萝卜汤，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。

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