#美食教程#由于现在生活水平的提高,家家户户每餐都不会缺少肉类的存在,而猪肉成为我们家庭的首要之选,猪肉十分的美味,营养价值还十分的高,但是最近营养师大乔说猪的这个部位最为滋补。它是猪身上最珍贵的部位,比牛羊肉还滋补,补血益脾,秋天要多吃。它就是猪肝,营养师大乔说猪肝含有丰富的铁、蛋白质、氨基酸等营养物质,可以很好地被我们吸收,还可以补血哦,所以秋天要多吃这个菜品,今天小编给大家带来的是西蓝花猪肝汤,十分的美味,下面就和小编一起来学习下它的做法吧!
西兰花猪肝汤
By 七九星星
配料:
猪肝 180克、西兰花 100克、蘑菇 3朵、鸡蛋 1只、精盐 2克、姜丝 2克、大蒜叶 2根、料酒 5克、生粉 5克、花生油 适量
烹饪步骤:
1.猪肝切成薄片,清洗干净,放入容器中,倒入料酒,加入适量生粉,搅拌均匀,腌制半小时。
2.蘑菇切成片状。
3.西兰花洗净,切成小朵。
4.锅中加入适量清水,煮开,放入西兰花焯烫50秒,然后捞出,冲洗一下。
5.猪肝腌制好后,另起一锅,加入适量清水,煮开,打入猪肝焯烫至变色。捞出,冲洗干净。
6.起锅热油,下入姜丝,爆一下。
7.倒入蘑菇,翻炒一下。
8.然后加入适量清水,倒入料酒,大火煮开。
9.然后下入猪肝和西兰花,再次煮开。
10.鸡蛋打散,倒入猪肝汤中。
11.加入适量盐调味。
12.出锅撒上大蒜叶子,即可享用。
烹饪小贴士:
1、猪肝的营养丰富,味道颇佳,很受食者的喜爱。猪肝有粉肝、面肝、麻肝、石肝、病死猪肝、灌水猪肝之分。前两种为上乘,中间两种次之,后两种是劣质品。2、粉肝、面肝:质地均软且嫩,手指稍用力,可插入切开处,做熟后味鲜、柔嫩。不同的地方是,前者色似鸡肝,候着色赭红。3、麻肝:反面有着明显的白色络网,手摸切开处不如粉、面肝嫩软,做熟之后质韧,嚼不烂。4、石肝:色暗红,质地比上面陈列的三钟都要硬些,手指稍微用力也不容易插入,食时要多嚼才得烂。
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