对于新妈妈们来说,产后喝一些汤水对于分泌乳汁是非常有帮助的。下面小编为你们介绍两款催奶食谱,希望可以在你们产后奶水不足的时候帮助到你们!
1让宝宝“口粮”疯涨 产后催乳喝什么汤
新妈妈们要知道,你们乳汁中几乎有70%都是水分,可以说,没有水分的话那么就没有乳汁。因此对于你们来说,产后喝一些汤水对于分泌乳汁是非常有帮助的。这里小编为你们介绍两款催奶食谱,希望可以在你们产后奶水不足的时候帮助到你们!
产后催乳喝什么汤之花生炖肉
制作这道食谱,要准备的食材有200克猪肉,20克香菇,150克黑木耳,200克花生,以及适量的油,米酒。
首先,要先将猪肉洗净,切成丁,花生仁加水泡软后去除红衣,然后再香菇泡软后切成块状备用。(整理)其次,往锅中倒入适量的油烧热,让入姜丝炒香后,放入处理过后的猪肉,香菇和花生一起翻炒。最后,倒入2杯的米酒和2杯的热水,用小火煮约2小时就可以了。
产后催乳喝什么汤之红枣黑木耳汤
要准备的食材有,50克的红枣,150克的黑木耳,以及少量的生姜,红糖。
首先,先将红枣用水洗净,并用温水泡透,接着将水发的木耳以及生姜分别洗净,切丝备用。其次,将锅中倒入适量的清水烧开,放入黑木耳,用中火煮约3分钟之后,捞起放置一旁。最后,另起一锅倒入适量的清水烧开,放入红枣,黑木耳丝,姜丝,放入适量的红糖,用中火煮透就可以了。
此外,猪蹄,鲫鱼,小母鸡,木瓜,莲藕等食材对新妈妈们来说都是有很好的催乳作用的,因此新妈妈不妨也可以试着将这些食材熬成汤或者是粥,来帮助你们催奶。
不过,小编需要提醒孕妈妈们的是,产后的头三天不要急于喝催奶汤,因为此时的你们的乳管还未完全通畅,要是急于催乳的话,只会让乳房涨奶,疼痛相当,这是产后新妈妈们需要非常注意的。(健康网(健康网)专稿,如需转载请注明出处。)
2产后饮食产后喝什么汤好
莲子炖猪肚
材料:猪肚,莲子去心,油,盐,姜,葱等各适量。
做法:将水发莲子装入洗干净的猪肚内,用线缝合放在盘内,将盛猪肚的盘收入锅内,隔水炖熟,然后将猪肚切块,用油,生姜,葱翻炒即可食用。
花生猪蹄汤
材料:花生米,茼,猪蹄等各适量。
做法:将材料中的食材一起煮至烂熟,吃豆,花生,猪蹄肉,喝汤,一天一次,连服三天。
鲫鱼豆腐汤
材料:鲫鱼,豆腐,调料各适量。
做法:将豆腐切成薄片,用盐在沸水中烫5分钟后沥干待用,鲫鱼处理干净,抹上酒,盐腌10分钟,锅放在炉火上,放上油,烧热后,爆香姜片,将鱼两面煎黄,加适量的水,用小火煮开半个小时,放上豆腐片,调味后撒上葱花。
甲鱼汤
材料:甲鱼,苹果,羊肉,生姜,味精,盐,胡椒粉等各适量。
做法:将甲鱼放在沸水中烫死,处理干净,切成小块,羊肉洗净,切小块,将甲鱼,羊肉,苹果,生姜放在锅中,将甲鱼,羊肉,苹果,生姜放在锅内,加适量的水,大火烧开,改用小火炖熟,加盐,胡椒粉,味精即可。
木瓜鱼尾汤
材料:木瓜,鲤鱼尾,盐,生姜,油等各适量。
做法:木瓜去核,皮切块,起油锅,放上姜片,煎香鲤鱼尾,木瓜放在煲内,用适量的水煲开,再放适量的水倒入锅中,与已煎香的鱼尾同煮一会,再将鱼尾连汤倒回煲内,用小火煲一个小时,放盐调味即可食用。
木耳红枣瘦肉汤
材料:木耳,红枣,瘦肉,盐各适量。
做法:瘦肉切片,木耳泡软后,红枣去核,并用水洗净,将全部材料放在煲内加适量的水煮开后,再改用小火煲两个小时,最后加盐调味即可出锅食用了。(健康网(健康网)专稿,如需转载请注明出处。)
3产后食谱大全 产后喝什么汤好
厚朴陈皮汤
材料:厚朴,陈皮,郁金,苏梗,生姜,红枣,红糖,鸡蛋黄两个。
做法:1、将鸡蛋洗干净,在外壳上打一个洞,让鸡蛋清流出来,留蛋黄备用。
2、将材料中的几味中药材还有红枣全部装在纱布袋中扎口。
3、将药袋放在大瓦罐中,加入适量的清水,大火煎20分钟,将鸡蛋黄打在药汁中,加入红糖,改用小火再煮半个小时左右即可。
tulaoshi提示:此汤有活血化淤,补脾益血的功效,适用于产后恶露不尽的产妇食用。
柴胡旱莲汤
材料:柴胡,侧柏炭,旱莲草,枸杞子,香附适量,鸡蛋两个。
做法:1、将材料中的几味中药材放在纱布袋中装好,将鸡蛋去清,留黄备用。
2、将药袋放在锅内加入适量的清水,大火煮开20分钟,打入鸡蛋黄,改用小火煮20分钟即可。
此汤有清热凉血,化淤止痛的功效,适用于产后恶露不尽的产妇服用
当归苁蓉羹
材料:当归身,肉苁蓉,冬葵菜,猪血,葱白,盐,麻油或花生油等各适量。
做法:1、将当归身,肉苁蓉,冬葵菜洗净,加适量的清水,小火煎煮,取汁去渣备用。
2、将猪血煮熟,切成条,放在锅内加药汁,葱白,盐,麻油等调味就可以食用了。
提示:此汤有补血养血,润燥通便的功效,用于产后便秘,产后乳汁不下等症的辅助治疗。
枣杞姜鸡汤
材料:生姜三片,红枣15个,老母鸡一只,枸杞子适量。
做法:1、将老母鸡宰杀后处理后洗干净备用。
2、把红枣,枸杞子,生姜都放在鸡肚子中,加水煮熟就可以食用了。
提示:此汤有补血的功效,适用于产后贫血的产妇食用,红枣具有补虚益气,养血安神的作用,是气血不足,失眠多梦患者良好的保健营养品。
益母草豆汤
材料:益母草,黑豆,米酒,红糖等各适量。
做法:将益母草,黑豆洗净,加适量的清水,小火煎至一会加红糖调味,冲入米酒即可。
提示:此汤有活血,调经的功效,用于月经不调,小腹疼痛,闭经,产后恶露不尽等病症。((健康网)专稿,如需转载请注明出处。)
4产后食谱大全 产后喝什么汤下奶
鲇鱼卧鸡蛋
材料:鲇鱼,鸡蛋三个,黄酒,姜片,葱,蒜末,胡椒粉等适量。
做法:1、用布抹去鲇鱼体外的液体,宰杀后去内脏用水洗净。
2、取锅上旺火,烧热后用油滑锅,加入适量的猪油和葱,姜爆香,捞起葱姜,放入鲇鱼,煎至两面发白。
3、放上黄酒,加上葱姜,再加入适量的清水,大火烧20分钟,煮至汤变白鱼熟,放点盐调味,转用小火,打入鸡蛋,蛋黄不散,鸡蛋熟后盛在汤碗中就可以食用了。
提示:此汤有益气补血催乳的效果,适用于产后奶水不足的产妇食用。中医认为,鲇鱼有补气,滋阴,催乳,开胃的功效,是下奶的佳品,也是妇女产后食疗滋补的必选食物。
芪归猪蹄汤
材料:党参,当归,黄芪,通草,猪蹄两只,虾米等各适量。
做法:1、将党参,当归,黄芪,通草这几味中药材放在纱布袋中扎好口。
2、把药袋与猪蹄,虾米一起放在锅里炖,用小火炖至肉熟,去药袋就可以食用了。
提示:此汤有补气益血,通经下乳的功效,适用于产后气血两亏,乳汁不下等病症,用于乳汁稀少,可与猪蹄,穿山甲,川芎,甘草等煎服。
催乳鲤鱼汤
材料:鲤鱼一条,猪蹄一只,通草,葱白少许。
做法:1、将鲤鱼去鳞,鳃及内脏,洗净后切成块,猪蹄去毛洗净,剖开备用。
2、将鲤鱼,猪蹄,通草和葱白一起放在锅里,加入适量的水,上火煮至肉烂熟即可。
提示:此汤有通乳催乳的功效,适用于产后乳汁不下或乳汁少的产妇服用,鲤鱼有补脾健胃,利水消肿,通乳,清热解毒的作用,对各种消肿,乳汁不通皆有很好的辅助治疗作用。
黄酒鲜虾汤
材料:新鲜大虾,黄酒等各适量
做法:将大虾剪去须足,煮汤,加点黄酒,或者将虾炒一下,拌黄酒食用。
提示:此汤适用于产后体虚,乳汁不下的产妇。虾肉有通乳,养血,开胃的功效,虾的通乳作用很强。
章鱼猪蹄汤
材料:干章鱼,猪蹄,调味品适量。
做法:1、将干章鱼先用清水浸泡,待软后切成数片,猪蹄洗净后用刀划开几道口子备用。
2、将章鱼片,猪蹄放在锅中,加适量的清水及调味品适量,小火炖煮一个半小时,当猪蹄熟了之后就可以食用了。
提示:此汤有补气养血,生乳通乳的功效,适用于产后气血不足,乳汁稀少的产妇食用。(健康网(健康网)专稿,如需转载请注明出处。)