对于新妈妈们来说，产后喝一些汤水对于分泌乳汁是非常有帮助的。下面小编为你们介绍两款催奶食谱，希望可以在你们产后奶水不足的时候帮助到你们！
1让宝宝“口粮”疯涨 产后催乳喝什么汤
新妈妈们要知道，你们乳汁中几乎有70%都是水分，可以说，没有水分的话那么就没有乳汁。因此对于你们来说，产后喝一些汤水对于分泌乳汁是非常有帮助的。这里小编为你们介绍两款催奶食谱，希望可以在你们产后奶水不足的时候帮助到你们！
产后催乳喝什么汤之花生炖肉
制作这道食谱，要准备的食材有200克猪肉，20克香菇，150克黑木耳，200克花生，以及适量的油，米酒。
首先，要先将猪肉洗净，切成丁，花生仁加水泡软后去除红衣，然后再香菇泡软后切成块状备用。(整理)其次，往锅中倒入适量的油烧热，让入姜丝炒香后，放入处理过后的猪肉，香菇和花生一起翻炒。最后，倒入2杯的米酒和2杯的热水，用小火煮约2小时就可以了。
产后催乳喝什么汤之红枣黑木耳汤
要准备的食材有，50克的红枣，150克的黑木耳，以及少量的生姜，红糖。
首先，先将红枣用水洗净，并用温水泡透，接着将水发的木耳以及生姜分别洗净，切丝备用。其次，将锅中倒入适量的清水烧开，放入黑木耳，用中火煮约3分钟之后，捞起放置一旁。最后，另起一锅倒入适量的清水烧开，放入红枣，黑木耳丝，姜丝，放入适量的红糖，用中火煮透就可以了。
此外，猪蹄，鲫鱼，小母鸡，木瓜，莲藕等食材对新妈妈们来说都是有很好的催乳作用的，因此新妈妈不妨也可以试着将这些食材熬成汤或者是粥，来帮助你们催奶。
不过，小编需要提醒孕妈妈们的是，产后的头三天不要急于喝催奶汤，因为此时的你们的乳管还未完全通畅，要是急于催乳的话，只会让乳房涨奶，疼痛相当，这是产后新妈妈们需要非常注意的。(健康网(健康网)专稿，如需转载请注明出处。)
2产后饮食产后喝什么汤好
莲子炖猪肚
材料：猪肚，莲子去心，油，盐，姜，葱等各适量。
做法：将水发莲子装入洗干净的猪肚内，用线缝合放在盘内，将盛猪肚的盘收入锅内，隔水炖熟，然后将猪肚切块，用油，生姜，葱翻炒即可食用。
花生猪蹄汤
材料：花生米，茼，猪蹄等各适量。
做法：将材料中的食材一起煮至烂熟，吃豆，花生，猪蹄肉，喝汤，一天一次，连服三天。
鲫鱼豆腐汤
材料：鲫鱼，豆腐，调料各适量。
做法：将豆腐切成薄片，用盐在沸水中烫5分钟后沥干待用，鲫鱼处理干净，抹上酒，盐腌10分钟，锅放在炉火上，放上油，烧热后，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加适量的水，用小火煮开半个小时，放上豆腐片，调味后撒上葱花。
甲鱼汤
材料：甲鱼，苹果，羊肉，生姜，味精，盐，胡椒粉等各适量。
做法：将甲鱼放在沸水中烫死，处理干净，切成小块，羊肉洗净，切小块，将甲鱼，羊肉，苹果，生姜放在锅中，将甲鱼，羊肉，苹果，生姜放在锅内，加适量的水，大火烧开，改用小火炖熟，加盐，胡椒粉，味精即可。
木瓜鱼尾汤
材料：木瓜，鲤鱼尾，盐，生姜，油等各适量。
做法：木瓜去核，皮切块，起油锅，放上姜片，煎香鲤鱼尾，木瓜放在煲内，用适量的水煲开，再放适量的水倒入锅中，与已煎香的鱼尾同煮一会，再将鱼尾连汤倒回煲内，用小火煲一个小时，放盐调味即可食用。
木耳红枣瘦肉汤
材料：木耳，红枣，瘦肉，盐各适量。
做法：瘦肉切片，木耳泡软后，红枣去核，并用水洗净，将全部材料放在煲内加适量的水煮开后，再改用小火煲两个小时，最后加盐调味即可出锅食用了。（健康网（健康网）专稿，如需转载请注明出处。）
3产后食谱大全 产后喝什么汤好
厚朴陈皮汤
材料：厚朴，陈皮，郁金，苏梗，生姜，红枣，红糖，鸡蛋黄两个。
做法：1、将鸡蛋洗干净，在外壳上打一个洞，让鸡蛋清流出来，留蛋黄备用。
2、将材料中的几味中药材还有红枣全部装在纱布袋中扎口。
3、将药袋放在大瓦罐中，加入适量的清水，大火煎20分钟，将鸡蛋黄打在药汁中，加入红糖，改用小火再煮半个小时左右即可。
tulaoshi提示：此汤有活血化淤，补脾益血的功效，适用于产后恶露不尽的产妇食用。
柴胡旱莲汤
材料：柴胡，侧柏炭，旱莲草，枸杞子，香附适量，鸡蛋两个。
做法：1、将材料中的几味中药材放在纱布袋中装好，将鸡蛋去清，留黄备用。
2、将药袋放在锅内加入适量的清水，大火煮开20分钟，打入鸡蛋黄，改用小火煮20分钟即可。
此汤有清热凉血，化淤止痛的功效，适用于产后恶露不尽的产妇服用
当归苁蓉羹
材料：当归身，肉苁蓉，冬葵菜，猪血，葱白，盐，麻油或花生油等各适量。
做法：1、将当归身，肉苁蓉，冬葵菜洗净，加适量的清水，小火煎煮，取汁去渣备用。
2、将猪血煮熟，切成条，放在锅内加药汁，葱白，盐，麻油等调味就可以食用了。
提示：此汤有补血养血，润燥通便的功效，用于产后便秘，产后乳汁不下等症的辅助治疗。
枣杞姜鸡汤
材料：生姜三片，红枣15个，老母鸡一只，枸杞子适量。
做法：1、将老母鸡宰杀后处理后洗干净备用。
2、把红枣，枸杞子，生姜都放在鸡肚子中，加水煮熟就可以食用了。
提示：此汤有补血的功效，适用于产后贫血的产妇食用，红枣具有补虚益气，养血安神的作用，是气血不足，失眠多梦患者良好的保健营养品。
益母草豆汤
材料：益母草，黑豆，米酒，红糖等各适量。
做法：将益母草，黑豆洗净，加适量的清水，小火煎至一会加红糖调味，冲入米酒即可。
提示：此汤有活血，调经的功效，用于月经不调，小腹疼痛，闭经，产后恶露不尽等病症。（（健康网）专稿，如需转载请注明出处。）
4产后食谱大全 产后喝什么汤下奶
鲇鱼卧鸡蛋
材料：鲇鱼，鸡蛋三个，黄酒，姜片，葱，蒜末，胡椒粉等适量。
做法：1、用布抹去鲇鱼体外的液体，宰杀后去内脏用水洗净。
2、取锅上旺火，烧热后用油滑锅，加入适量的猪油和葱，姜爆香，捞起葱姜，放入鲇鱼，煎至两面发白。
3、放上黄酒，加上葱姜，再加入适量的清水，大火烧20分钟，煮至汤变白鱼熟，放点盐调味，转用小火，打入鸡蛋，蛋黄不散，鸡蛋熟后盛在汤碗中就可以食用了。
提示：此汤有益气补血催乳的效果，适用于产后奶水不足的产妇食用。中医认为，鲇鱼有补气，滋阴，催乳，开胃的功效，是下奶的佳品，也是妇女产后食疗滋补的必选食物。
芪归猪蹄汤
材料：党参，当归，黄芪，通草，猪蹄两只，虾米等各适量。
做法：1、将党参，当归，黄芪，通草这几味中药材放在纱布袋中扎好口。
2、把药袋与猪蹄，虾米一起放在锅里炖，用小火炖至肉熟，去药袋就可以食用了。
提示：此汤有补气益血，通经下乳的功效，适用于产后气血两亏，乳汁不下等病症，用于乳汁稀少，可与猪蹄，穿山甲，川芎，甘草等煎服。
催乳鲤鱼汤
材料：鲤鱼一条，猪蹄一只，通草，葱白少许。
做法：1、将鲤鱼去鳞，鳃及内脏，洗净后切成块，猪蹄去毛洗净，剖开备用。
2、将鲤鱼，猪蹄，通草和葱白一起放在锅里，加入适量的水，上火煮至肉烂熟即可。
提示：此汤有通乳催乳的功效，适用于产后乳汁不下或乳汁少的产妇服用，鲤鱼有补脾健胃，利水消肿，通乳，清热解毒的作用，对各种消肿，乳汁不通皆有很好的辅助治疗作用。
黄酒鲜虾汤
材料：新鲜大虾，黄酒等各适量
做法：将大虾剪去须足，煮汤，加点黄酒，或者将虾炒一下，拌黄酒食用。
提示：此汤适用于产后体虚，乳汁不下的产妇。虾肉有通乳，养血，开胃的功效，虾的通乳作用很强。
章鱼猪蹄汤
材料：干章鱼，猪蹄，调味品适量。
做法：1、将干章鱼先用清水浸泡，待软后切成数片，猪蹄洗净后用刀划开几道口子备用。
2、将章鱼片，猪蹄放在锅中，加适量的清水及调味品适量，小火炖煮一个半小时，当猪蹄熟了之后就可以食用了。
提示：此汤有补气养血，生乳通乳的功效，适用于产后气血不足，乳汁稀少的产妇食用。（健康网（健康网）专稿，如需转载请注明出处。）
