能够保证我们的健康，这个疾病的预防是非常的重要的，需要在生活中注意一些预防疾病的知识，积极的进行疾病病因的了解，做好身体和日常的保健工作。白内障这个疾病的发生就是有很多的因素的影响，下面就介绍一
1做好日常保健预防白内障疾病
能够保证我们的健康，这个疾病的预防是非常的重要的，需要在生活中注意一些预防疾病的知识，积极的进行疾病病因的了解，做好身体和日常的保健工作。白内障这个疾病的发生就是有很多的因素的影响，下面就介绍一下做好日常保健预防白内障疾病，通过积极的保护眼睛来避免疾病的发生。
做好日常保健预防白内障疾病
第一、做好眼睛的日常保健预防白内障：
1、减少在阳光下的暴露时间。
避免阳光过度照射，阳光强烈时外出，应戴帽或打伞或戴防紫外线的眼镜，特别是在上午10点～下午3点期间。若必须在户外强光下劳动或活动时，最好能配戴吸收紫外线的墨镜和宽边帽进行防护，以减少紫外线的辐射。
2、尽量减少灯光下近距离工作及阅读的时间，避免过度疲劳。
3、平时注意保持情绪稳定，避免精神过度紧张。应注意劳逸结合，生活有规律。
第二、对眼睛加强营养吸收预防白内障：
1、白内障可通过饮食加以预防。
在饮食上，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充机体中的维生素C、B族、E及微量元素。
维生素C能减弱光线对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。含维生素C丰富的食物有：油菜、雪里红、西红柿、菠菜、山楂、柑桔、草莓等。
B族维生素是维护神经系统(包括视觉神经)的正常功能的重要物质，有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。含维生素B类丰富的食物有麦麸、豆类、小米、肉类、鱼类、家禽、蛋类、奶制品等。
控制动物脂肪、高胆固醇摄入，如限制蛋黄、肥肉、动物内脏等，避免高糖饮食，多食蔬菜、水果及海带。特别是深绿的蔬菜如：菠菜、芥蓝等，其中所含特定抗氧化剂，能保护眼睛免于阳光紫外线的损害，而避免罹患白内障。
2、控制体重，忌烟限酒，少饮浓茶、咖啡等刺激性的饮料。
3、控制血糖、血压，保持良好的心肺功能。
4、预防脱水。人在脱水的状态下(如不明原因引起的腹泻、呕吐等)，正常体液代谢发生紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障的发生。而对已患有白内障的人来说，脱水可以使病情进一步加重。因此要养成多饮水的习惯，及时补充液体。
5、有研究表明，摄取盐过多与白内障的发生有关，故主张低盐饮食。
6、进行适度的体育锻炼，增强机体的自身抵抗力。
上面介绍的做好日常保健预防白内障疾病，都是对于眼睛一个重要的帮助，能够通过日常保健和饮食的调节，加强眼睛的爱护和营养的需要，这样就是帮助我们促进身体和眼睛的健康。
2预防白内障掌握早期和长期的措施
能够很好的掌握健康的需要我们能够把握好疾病的预防工作，在我们的生活中，可能会有很多的疾病，但是最好的方法就是能够预防好疾病，白内障这个疾病也是有很多的预防方法，早期的预防往往是预防先天性的疾病，而对于后天性的白内障需要能够做好长期的工作。
这个眼睛的疾病很多，对于白内障来说，这个眼睛的发生是很普遍的情况就是需要我们能够很好的掌握发生的病因，对疾病及时的进行分类诊断，根据病因及时的去除病因，及时的检查治疗，这就是需要我们要掌握的。
预防白内障掌握早期和长期的措施
第一、：先天性白内障需要掌握好早期预防。先天性白内障多在出生前后即已存在，小部分在出生后逐渐形成，多为遗传性疾病，有内生性与外生性两类，内生性者与胎儿发育障碍有关，外生性者是母体或胎儿的全身病变对晶状体造成损害所致。先天性白内障分为前极白内障、后极白内障、绕核性白内障及全白内障。前两者无需治疗，后两者需行手术治疗。
第二、长期预防后天性白内障。 后天性白内障是出生后因全身疾病或局部眼病、营养代谢异常、中毒、变性及外伤等原因所致的晶状体混浊。又分为6种：①老年性白内障。最常见。多见于40岁以上，且随年龄增长而增多，病因与老年人代谢缓慢发生退行性病变有关，也有人认为与日光长期照射、内分泌紊乱、代谢障碍等因素有关。根据初发混浊的位置可分为核性与皮质性两大类，视力障碍与混浊所在的部位及密度有关，后皮质及核混浊较早地影响视力，治疗以手术为主，术后可配戴接触眼镜，也可手术同时行人工晶状体植入术。②并发性白内障(并发于其他眼病)。③外伤性白内障。④代谢性白内障(因内分泌功能不全所致，如糖尿病性白内障)。⑤放射性白内障(与X射线、β射线、γ射线等有关)。⑥药物及中毒性白内障。若不及时治疗，晶状体中的白化会越来越严重，最终完全变模糊，晶状体核解体，使视力完全丧失
看到了上面介绍的预防白内障掌握早期和长期的措施，大家对于生活来说，需要检查好身体，有病了及时的进行诊断，再就是根据病人的情况，能够积极的预防好疾病的发生。
3预防白内障需要掌握的饮食调理
人的身体需要饮食来吸收营养，也是需要饮食来保证身体的健康，有些疾病调节好饮食，就是能够预防疾病的发生。白内障这个疾病很重要的病因就是缺乏所需要的营养和维生素，这样掌握好饮食是非常的重要的，下面就介绍一下预防白内障需要掌握的饮食调理，希望大家能够重视。
预防白内障需要掌握的饮食调理
一、预防白内障的豆枣饮的功效和配料
功效：滋阴，补肾，健脾。配料：黑豆60克，扁豆30克，大枣3个。制作：将黑豆、扁豆炒香，加适量水，与大枣同煮，煮至豆烂即可。用法：吃豆喝汁。
二、桑麻糖的功效和配料
功效：养肝，清热，明目。配料：黑芝麻240克，桑叶200克，蜂蜜适量。制作：桑叶洗净，烘干，研为细末;黑芝麻捣碎，和蜂蜜加水煎至浓稠，入桑叶末混匀，制成糖块。用法：每次嚼食10克，每日2次。
三、清蒸桂圆枸杞
功效：养血，明目，补肝益肾。配料：枸杞子30克，桂圆肉20克。制作：将上述2味共放碗中，加水适量，蒸熟即可。用法：分2-3次服完。
四、白菜银耳茶
功效：适用于白内障。配料：白菜叶60克，银耳30克，茶叶少许。制作：将上述3味加水煎，去渣取汁。用法：代茶饮。
五、鸡肝荠菜汤
功效：平肝，明目。配料：鸡肝、荠菜各125克，鸡蛋1个，姜末、食盐适量。制作：鸡肝洗净切小块，荠菜洗净切碎，二者共入锅中加水煮，沸后将鸡蛋打散入锅，煮3分钟，加入调料调味。用法：佐餐食。
通过了上面介绍的预防白内障需要掌握的饮食调理，大家能够认识到饮食对于营养的需要，积极的进行掌握，可以说有不同的功效，但是最终的目的就是预防白内障的发生。
