中医认为肾为脏腑之本，十二经之根，先天之本在于肾。现代科学证明，当人发生肾虚时，常会使人的免疫能力降低，并容易诱发多种疾病。那男人该如何补肾呢？不妨试试这些，羊肉狗肉不及它们，抽空吃一口，胜过“地黄丸”，肾会说“感谢”
栗子：栗子性温，除大家熟知的补脾健胃作用外，更可补肾壮腰。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，也具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
山药：山药的保健功用是许多药材不可替代的。它不时被称为“白参”，具有补肺健脾、补肾益精的功用。中医称山药为顶级药物。山药含有多种营养成分，具有强身健体、补肾益精的功用。山药性质扁平，滋味甘美。最好的食用方法是蒸，营养损失最小。它也可以用来做汤或炒菜。
生蚝：生蚝也被人们称为牡蛎，它里面含有丰富的营养成分，经常吃的话可以有效的提高人体的免疫力。特别是对于一些身体比较虚弱的男性朋友来说，如果在平时的生活中坚持吃牡蛎，可以有效的为男性起到补肾益精的作用，对男性的身体健康有特别大的帮助。
虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可)，温酒送服，可医治肾虚、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
