夏季养生正当时，推荐3种果子，每天吃一些，改善体质，美容养颜
余甘果
余甘果又名牛甘果， 油甘果，也有“油金子”之称。吃起来又苦又酸，过后甘凉，十分正气。余甘果性质偏凉，具有清肺利咽的作用，上火烦躁的情况下，可以吃点余甘果来败火，同时兼有生津解毒的作用，治感冒发热，咳嗽，咽喉痛，口干烦渴，维生素C缺乏症。
红枣
红枣，又名大枣，属于被子植物门，双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。它的维生素含量非常高，红枣对于人新陈代谢是非常有重要作用的，因为红枣里面还有人体所必须的一种腺苷，这种物质在人体内可以参与人的代谢循环，可以预防一些病症的发生。
核桃
核桃，又称胡桃、羌桃，是胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”之一，核桃本身富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和铜、镁、钾、磷、铁等矿物元素，经常食用核桃，能够健脑益智，缓解肾虚腰腿疼，还可以美容养颜，使皮肤细腻光滑。
