女性想要身体好,平时多吃3物,护眼护肤,淡斑抗衰老
葡萄干
在大家的潜意识里,葡萄干只是一种很普遍的食物,它不像新鲜葡萄有季节性,且价格非常便宜,但大家不要小巧葡萄干的食用价值,女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干,既能达到减肥目的,又有益于心血管健康。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。
韭菜
韭菜为多年生常绿草本植物,气味微辛辣,香气扑鼻。烹调方式多样,可荤可素,可清炒,亦可切碎作为饺子馅,十分受欢迎。韭菜含有丰富的维生素A和膳食纤维,经常吃韭菜能够淡化色斑和皱纹,滋润皮肤,清理肠道垃圾。韭菜胡萝卜素含量非常的高,它还可以维护眼睛的健康。
续随子
续随子你们听说过吗?续随子也叫千金子,或许大家没有听说过,但是肯定见过,知识不知道它的名字而已。续随子除了作为观赏植物栽培之外,它还是一种中药材,对色斑的形成有抑制作用,对女性闭经症状也可起到治疗效果。