体检查出高血脂怎么办？坚持做好2件事 血脂慢慢会恢复正常

高血脂是一种常见的疾病，如今很多二三十岁的年轻人在体检时都能发现有血脂高。高血脂发展的比较严重时，有可能导致脑部血管也发生堵塞，形成脑血栓。

当你体重超重，而且又经常有头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等问题，就要考虑一些是否有高血脂问题了。

认识""血脂""

血脂,顾名思义,就是血液中的脂肪,更确切地说是一些脂肪类物质。这些物质包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等,在正常情况下它们可是血液中的正常成分,具有重要的生理功能,不仅是人体必需的主要能量来源,还参与细胞和组织的构成及功能的调节。

人体血液中的脂质成分,既可从食物摄入经吸收后加工而得,也可利用其他物质在体内自行合成。

以正常成人为例,血中的脂质含量比较稳定,存在一定的波动范围。

如临床血清总胆固醇的正常值范围为2.8~6.0毫摩尔/升(或110-230毫克%);血清胆固醇酯的正常值范围为2.34-3.38毫摩尔/升;血清甘油三酯的正常值范围为0.23-1.24毫摩尔/升(或20-110毫克%);血清磷脂的正常值范围为1.63-3.23毫摩尔/升(或130-250毫克%);血清游离脂肪酸(亦称未脂化脂肪酸)的正常值范围为0.3-0.9毫摩尔/升(或8-25毫克%)。

血液中脂质含量与全身脂类总量相比,只占极少的一部分,但却是人体必需的物质,具有十分重要的生理功能。

高血脂有哪些危害

1.降低生活质量 高血脂病人易于患有高血压、动脉硬化、痛风、肥胖以及肝胆、胰腺等消化系统疾病等。这些疾病不但对患者的身体造成严重的影响,而且会加重患者的精神负担,从而严重危害人类的健康,影响人类生活的质量。

2.影响工作效率 高血脂患者易发生头晕、贪睡、精神萎靡不振等症状常常处于昏昏沉沉的状态之中;而且血脂高容易导致肥胖,使身体笨重,行动不便,动作笨拙,给生活和工作带来很多不便,从而导致工作效率明显下降。

3.并发或引发其他疾病 高血脂悄然无声地吞噬着人类的生命,被形象地称为""隐形杀手"",它与多种疾病或病变有着不可分割的关系。

(1)动脉粥样硬化:动脉粥样硬化可发生在心脏、脑、肾脏、下肢及眼底血管等多组织器官,因而可出现不同的病症。

(2)冠心病:临床上常出现胸闷、气短、心前区不适或疼痛、心慌等一系列症状,重则出现心前区压榨性疼痛等临床表现。

(3)脑梗死:临床上一般可出现眩晕、一过性黑蒙、皮质感觉障碍、恶心、呕吐、肢体瘫痪、失语等症状;重则出现意识不清、昏迷、四肢瘫痪、去脑强直等临床表现。

高血脂的预防与调理可从2方面进行调理：

1、每天吃点它，降低血脂、疏通血管

有一类脂肪酸，叫做必需脂肪酸，是指人体生命活动必不可少，但机体自身又不能合成，须由食物供给的多不饱和脂肪酸（PUFA）。必需脂肪酸主要包括两种，一种是ω-3系列的α-亚麻酸（18：3），一种是ω-6系列的亚油酸（18：2）。

2、加强锻炼

适当的体育锻炼，能够消耗体内大量的能量，降低血浆中胆固醇和甘油三酯的含量，增强机体代谢，提高体内某些酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中纸质含量。正确的运动应是有氧运动，每周至少3次，每次30分钟以上。

【药博士】简介

博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！