导语：血脂含量是现在大家比较关注的一个问题，因为人体中的血脂含量过高，会造成血管堵塞。血液流通速度变慢等一系列的问题，会引起身体疾病的加重，在日常生活中一定要注意自己血脂含量，避免血脂过高引起疾病，下面小编就带领大家来了解降低血脂比较好的办法。
李先生今年已经七十多岁了，在35年前，也就是在35岁的时候就因为自身长期生活不规律的原因。出现了高血脂的状况。自身生活不规律，主要是高脂膳食，长期熬夜，压力过大等问题。最终身体状况变差，被送往医院，通过体检才发现自己身体胆固醇的含量高达27mmol/L,这样属于身体内的血脂含量比较高的状况。
我们成年人的胆固醇含量标准基本上是在2.7mmol/L~5.2mmol/L.李先生的数值远远高于正常标准，当时他并没有太多的在意，经过治疗之后，血脂含量得到了一定的控制。
两年后，他再次住院，这次体检发现自己出现了三高的症状，而且还会导致自身血栓，若再不及时控制自己体内血脂含量，可能会容易让自己的生命遭受威胁，李先生被这个结果吓出了一身冷汗。他觉得自己还这么年轻，如果出现生命问题，自己的孩子父母该怎么办？所以他下定决心实现自己的降血脂的目标。
查出高血脂怎么办？学会这几个习惯指标恢复正常
1、控制饮食，以五谷杂粮为主，多吃水果蔬菜
李先生通过学习了解到，血脂过高是因为血液中含有的胆固醇过高，从而让自身的血液流通速度变慢，所以李先生总结了自己的饮食，做出改变。
在日常生活中一定要注意多以五谷杂粮为主，五谷杂粮里边还有丰富的膳食纤维，可以促进我们肠道的蠕动，加速我们血液流通，让自己身体中的毒素以及胆固醇排出体外。
多吃水果蔬菜水果，蔬菜里边还有膳食纤维以及维生素，水果蔬菜里边含有的钾元素可以有效地中和人体血液中的胆固醇，这样可以降低人体胆固醇的含量，对降血脂是非常有帮助的。
2、进行规律运动，养成良好习惯
李先生一直听很多人说一定要管住嘴，迈开腿，但是并没有做出实际的行动。当时李先生就决定在日后生活中一定养成规律运动的方法，他通过实践中终于明白运动的好处，运动可以有效地促进身体中血液的流动速度。避免了血管堵塞。
运动可以有效地帮助身体中的甘油三醇下降，李先生也知道了运动对于血管改善具有持续的好处。
3、多喝降血脂神器，降血脂非常轻松
中医建议李先生在日常的时候可以多喝一些降血脂的茶，主要推荐茶就是这种茶，这种茶对于人体的降血脂具有非常好的效果。
主要成分就是蒲公英和苦丁。众所周知，蒲公英本身就具有清火凉血的功效，它可以有效促进我们血液流动，避免血液流动受到堵塞，也可以帮助人体有效地去除血液里边所含有的垃圾。
苦丁在中医里边本身就是一种药材，在中医配药的过程中具有非常广泛的作用，苦丁具有清热解毒，去除我们体内中的毒素，还有效地去除我们身体所含的湿气，达到降血脂的目的。
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总结：李先生将这几个习惯坚持没多久，就达到了非常好的降血脂的目的，让身体的各种指标都恢复了正常，今天跟患有高血脂的患者分享了这么多的方，希望大家将这些方法有效地运用起来，达到自己降血脂的目的。
