因为现在人的饮食习惯基本上都是高油脂的，因此，很多人血液中的胆固醇和甘油三酯含量巨高，是一个非常严重的健康隐患。据调查，在我国，越有2亿的成年人都有或轻或重的高血脂存在，甚至有一部分儿童都存在血脂异常。这个数据是非常可怕的，很多人却依然不当回事。
高血脂的最大原因就是饮食问题，那么调理的话除了配合医生的药物治疗之外，还要在饮食上下点功夫。
1.荞麦
荞麦是一种粗粮，因为口感美味而深受很多人的喜爱。不过有的人不知道，日常生活中吃点荞麦，能帮助身体降低血脂。为什么?因为荞麦中的芦丁和黄酮，能清除血管中存在的垃圾，比如多余的脂肪含量，保证血液能够正常的流通到身体各处。
2.燕麦
燕麦中含有的膳食纤维是非常高的，而这种物质是可以直接降低血管中的胆固醇含量，从而稳定血脂。血脂健康了，自然就不会有高血脂等慢性病的发生。建议吃法可以直接喝点燕麦粥，每天早晚各一碗。
3.桑叶
其实高血脂简单点来说，就是我们血管中残留大量的脂肪，导致血液浓度变高，久而久之，很可能会恶化成血管硬化等疾病。这时候建议喝点桑叶茶，有专家表示，桑叶泡茶喝，能减少脂肪的含量，预防和治疗高血脂的发生。
4.菊花
而菊花也是非常好的一种降脂食物，其中的挥发油和木犀草素两种元素，不仅能降压、降脂、降三高，还能促进身体肾上腺激素的合成，帮助身体降压、强心，非常适合上了年纪的人食用，可以直接泡茶喝，也可以做成药膳粥哦。
5.玉米
玉米的浑身就是宝，尤其是玉米的功效特别多，其中的亚油酸元素的含量高达60%，这种元素对降三高和治疗动脉硬化能很有好处，最关键的是能恢复心脏健康，避免心梗、心脏病等急性病的发生。养生的吃法可以直接煮玉米，美味香甜。
6.决明子
决明子中最重要的元素其实是蒽醌类，这种物质跟大黄素、钝叶素等物质相似，都用来治疗冠心病、三高等心脑血管疾病。
上面几种食物建议经常吃，都是高血脂疾病“最怕”的食物，想要身体健康，就要重视起来。
