人到中老年后，血管疾病无疑是最难缠的慢性病。血液流通不畅，血管变窄，则会出现动脉粥样硬化，这只是第一步，随之而来的将会是血栓，严重的甚至会引发脑梗、猝死等疾病。
其实高血脂、血栓的形成跟我们平时的饮食有很大的关系，平时应该多加注意，少油少盐，医生发现，有一种零食具有降血脂、降胆固醇的作用，平时可以多吃一些。
它就是“葡萄干”。研究显示葡萄干能起到降低胆固醇的效果，从而达到预防血栓形成的目的。葡萄干本身还有类黄酮成分，这种成分能清除体内的自由基，从而达到抗衰老的效果。
葡萄干还有以下功效：
第一、辅助和预防心脏病，葡萄干不能缺少!
葡萄干中存在钾元素，这种成分对调节血压有着重要的功效。而且葡萄干中还存在多种抗氧化剂，有助于干扰身体对胆固醇的吸收，进一步达到预防心脏病的效果。
第二、葡萄干有调理肠胃和促消化的作用。
因为它存在一种叫酒石酸的成分，进入人体后能促进肠胃的蠕动，而且葡萄干存在大量的膳食纤维，能吸入肠道壁中的毒素，促进身体的排毒。
除此以外，要想防止血栓，还应该从以下几个方面入手。
一、戒烟戒酒
酗酒易导致患者的冠状动脉痉挛，导致心肌缺血和缺氧，甚至引发心梗出现。香烟中无论是尼古丁还是焦油，都对血管有一定的破坏性，另外苯并芘成分不仅是致癌物，同样会加重动脉粥样硬化。
二、适当运动
需要进行运动，但是剧烈运动绝对不允许。比如快跑、强度大的健身等等都会加重心脏的负荷，而且在剧烈运动的过程中会消耗大量的氧气，导致血管的收缩，甚至引发心梗出现。
三、补充月见草油酸
月见草油酸可使胆固醇降低并且转为胆汁酸排出体外，又可增加体内脂蛋白酶的活性，加速血清中甘油三酯的降解，从而降低血清总胆固醇和甘油三酯浓度，降低血脂。每天坚持补充月见草油酸，能改善人体的血脂水平，具有预防动脉硬化、冠心病、脑卒中等高脂血症并发症的作用。
