血液是我们人体重要的组成部门，它是为人体提供氧气和营养的必备渠道，但是这也是控制在一定的范围内的，如果血液过于黏稠，血管中流动速度会减慢，很难达到身体各个器官需要的血液量，这样长时间会导致高血脂、诱发心肌梗死、脑梗死等心脑血管疾病的几率大大增加。
当人们提到高脂血症时，他们的第一反应是吃了太多的油。事实上，吃太多脂肪会导致血液中甘油三酯水平过高，导致血脂粘稠。特别是一些油炸食品、食用油在反复高温加热时，会产生反式脂肪酸，对血管产生强烈刺激，加速油脂沉淀。经常吃油腻的食物，也会引起肥胖。肥胖患者患心脑血管疾病的风险是正常人的3倍。
但是油腻的饮食并不是导致血脂升高的唯一因素。
食物1:高糖食物
身体需要一定量的糖来维持能量。
但是高糖摄入会导致代谢紊乱。糖不能及时分解，只能转化为脂肪储存，导致肥胖，增加心脏病发作的风险。
经常吃糖还会引起体内电解质失衡，导致脱水，增加血液粘度，引起高脂血症。
最好少吃甜食、蛋糕、饮料、果糖等。
食物2:高胆固醇食物
胆固醇是一把双刃剑。
胆固醇含量过低，身体就没有足够的能量来维持重要的功能和构建细胞膜，这会导致细胞凝固和崩溃。
但是大量的胆固醇堆积，会形成动脉斑块，在血管壁上堆积。一旦受到外界刺激，血小板剥落、堵塞血管，可诱发心肌梗死、脑梗死。
破裂的血管很容易破裂，导致大出血，增加中风的风险。
蛋黄、肉类是典型的高胆固醇食品，少吃最好。
食物3:酒
众所周知，饮酒会引起交感神经兴奋并增加血压。
事实上，饮酒还会代谢大量的乙醛，抑制血液废物的代谢，加速血脂的粘稠度。
研究表明:长期酗酒者，血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白明显高于不饮酒者。
酒精不是生活必需品，尤其是三个高的病人，越远越好。
高血脂的人，身体会出现三种异常，需要警惕。
异常1:耳垂褶皱
研究发现，大约74%的高血脂合并心脏病的患者出现耳垂褶皱。如果两个耳垂都出现皱纹，十之八九是因为血脂升高。动脉粥样硬化和心脑血管供血不足甚至可能发生。
异常2:脂质瘤
当血液中脂质过多时，会沉淀在皮肤表面，引起局部皮肤隆起，形成黄色的脂质瘤。非凡是眼睑、手等皮肤较薄的部位，更是脂肪肿瘤的“高发区”。
异常3:腿部抽筋严重
很多人认为腿抽筋是缺钙的表现，但事实并非如此。过多的胆固醇会使身体无法正常代谢，导致肌肉堆积，刺激肌肉收缩，导致抽筋。非凡的背部睡眠时，腿部抽筋的几率较高，一定要重视。
降血脂，贵在坚持，日常多补充营养素来降低血脂。像是 体恒健月见草类的营养素，里面富含植物甾醇和月见草油，具有双重降血脂的效果。植物甾醇能显着减小动脉硬化指数，对高脂血症和动脉硬化有较好的预防作用。
体恒健月见草中含有的特定γ-亚麻酸是人体的必需脂肪酸，无法通过自身合成，只有通过体外食物获取，可以增进血液回圈减少脂肪在血管内壁的滞留，有显着的降血脂、溶血栓等功效。
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