晚餐吃等于“天然泻药”，隔天便秘好了，失眠口臭没了，越吃越瘦，有时候便秘是很痛苦的事情，身体里的毒素排不出去，体内循环慢，还是因为毒素排不出，所以也会导致口臭，着实的让人难受，而且每天有时候在外面又不得不说话，一说话就露馅，很尴尬，所以为了大家的健康，一定要推荐这道菜给大家，就是芝士焗红薯，红薯大家都知道是润肠通便的很好的食品，经常吃一吃，身体轻盈又苗条，而且能安神，经常晚上吃它还可以缓解睡眠，它的搭配也是很多的，要是觉得麻烦的，可以就做红薯糖水也可以，做成红薯饼也是不错的选择，可以说是万能的搭配。
芝士局红薯
By 枫丫头(来自微信.)
配料：
红薯 3个、马苏里拉芝士碎 150克、黄油 30克、卡夫芝士粉 10克、细砂糖 20克、食盐 2克
烹饪步骤：
1.1.称好所有原材料。材料的量可以随个人口味适当增减。红薯洗净，上锅蒸20分钟。
2.2.红薯去皮，加入细砂糖。混合均匀。
3.3.趁热加入黄油。加黄油的红薯，口感更佳春香。不加也可以。
4.4.加少许盐混匀，调节口味。
5.5.红薯中拌入少许马苏里拉芝士碎，拉丝效果更好。
6.6.拌好的红薯泥放入模具中，表面铺上芝士碎。喜欢芝士的可以多加一些。
7.7.撒上芝士粉。口感更好。
8.8.烤箱预热上下火200度，烤13分钟，芝士上色即可。
9.9.香浓美味拉丝的芝士焗红薯就做好了。
烹饪小贴士：
1、红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，这些物质能保持血管弹性，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒；2、每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。
这款芝士焗红薯你学会了吗？
