饮食是一个人生活的基础。随着生活水平的提高，人们追求的饮食已经不仅仅是为了满足温饱，而是更加关注健康、营养、财富和多样化的饮食，而且不分男女，为了健康和好身材。、饮食上多吃能帮助刮油减肥的食物。不仅要营养健康，还要为身体提供正常所需的营养和能量，还可以帮助减肥。一石打二鸟。想要减肥，就需要吃得营养又好吃，而南瓜就是一个不错的选择。
南瓜本身就是一种低热量、低脂肪、富含维生素、纤维素和果胶的食物。经常吃可以润肠通便，帮助消化，减少脂肪和油脂的堆积，有助于减肥，不管是蒸着吃还是煮粥吃，香甜可口，美味又营养，尤其是煮南瓜。与它同为“天然泻药”。
1：南瓜和芋头一起煮
说到芋头，可以蒸着吃，炒着吃，煮着吃。虽然它是一种蔬菜，但也是一种营养价值很高的粗粮。它含有天然多糖植物胶体和丰富的膳食纤维，食用后可改善肠胃消化，防止便秘，排出体内宿便，清除肠胃废物和毒素，减少脂肪堆积。因此，南瓜和芋头一起煮，有减肥、清肠、消除便秘的作用。将去皮洗净切丁的芋头和南瓜放入锅中，倒入适量的水，水开后等待半小时左右，最后加入足量的冰糖即可。
2：南瓜和荞麦一起煮
苦荞麦是一种营养价值很高的粗粮。它含有多种维生素、矿物质和粗纤维素。食后可通便，清热去火，排出体内毒素和废物，有助于减肥。而且常吃苦荞还可以预防高血压和高血脂，所以大家在煮南瓜粥的时候不妨试试加点苦荞，既美味又营养。你更喜欢哪种吃法？那么你平时喜欢用什么来煮南瓜呢？可以在评论区留言分享给大家。看完文章喜欢的话，别忘了收藏哦。
