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答疑解惑
何为觉察、面对和接纳？
作者：化蛹
编辑：一米
近日，有一位学员在微信里向华老师提问。此问题也是常常令刚开始心灵成长的朋友们感到困惑的，因此，将问答情况整理如下，愿大家能够明了一二。
Q
觉察，面对，接纳，很多老师都会说到。
我很好奇，在华老师这里，何为觉察？何为面对？何为接纳？三者关系如何？
华泳：是三位一体的。觉察，是带着好奇去看，不带评判的去看，去探索自己内心世界发生了什么。当我们决定去觉察自己的时候，其实就是开始“面对”了。如果你不是很想面对呢？通常结果也会很简单粗暴：你觉察不出来。
Q
哈哈，同意。那什么是接纳呢？
华泳：接纳是无法直接做到的。我们可以有一万个理由不接纳，但是我们却无法通过任何一个理由来达到接纳。真正的接纳，无法“做到”，只能发生。当你不接纳的时候，你无法通过任何理由真正的说服自己。因为你有情绪，你有痛苦。假装自己被说服了这倒是经常发生的。流行的身心灵成长方式，喜欢谈接纳。在我看来，这不但很难操作，而且大部分人的接纳都是“假”的。所以我这里几乎不谈接纳。当你决定去觉察自己，这就是面对；你愿意看自己，这就是接纳的开始；你觉察到了，并且承认自己是这样的，同时允许自己的情绪以合理的方式表达出来，这就是接纳的发生。
Q
其实，我觉得接纳不是不可以谈，只是很多人谈不明白，是么？
华泳：如果，他们真的经历过，他们自然会知道：接纳是无法做到的。既然无法做到，又如何能够对别人说：“你要接纳”？大部分人都是给自己找了个理由，让自己憋着不去对抗而已，距离真正的接纳还有十万八千里
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