陆灵儿这次懒得时间有点长,忽然看到微信上,女主人讲座的报道,这还不赶紧溜须拍马地把文章转载起来,这是表现的时刻,千万不要错过
10月22日“翼心理”咨询师王晓燕老师为普陀区长征社区的30位计生干部开设了一场以“情绪管理”为主题的讲座。
既然要“管理”,就一定要有管理对象,更要对管理对象有一定的了解。所以,针对“情绪管理”晓燕老师通过一段讲述情绪的短片,并以对短片中的内容进行启发式提问的方式,帮助大家更了解“情绪”本身、知道情绪的“运作”特点。让大家对这个“管理对象”有更加明晰的理解。
再一次认识了“情绪”这个管理对象后,晓燕老师通过案例分享、现场体验、“参观情绪研究所”等方式,让大家体会到觉察是怎么回事,如何能够对自己的情绪有所觉察。过程中,大家都有了一些新的发现和感受,积极地相互分享。
随着心理学知识的逐步普及,大家也都掌握了一些知识和方法,因此,当晓燕老师讲到情绪疏导,特别是通过可以通过身体运动的方式进行情绪疏导和调整的时候,大家纷纷提出了自己的方式:瑜伽、游泳、慢跑、散步……
当天来听讲座的干部们大都家有学生,讲座内容推进到“接纳”这一部分的时候,大家都特别有感触——不仅仅是接纳自己的情绪,对于自己孩子的行为和他们的情绪,“接纳”也是不可或缺的。晓燕老师对“接纳”这一步的诠释,让大家有了更多的共鸣和感触,甚至还向晓燕老师获取课件,希望能在回家后自己时常提醒自己要学习和练习接纳。
通过这次讲座,大家深切体会到:“情绪管理”是一个终身“修炼”的过程,需要看到自己的内在、需要不断地练习和成长。