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导读
血液粘稠，在身体内流动的速度就变得缓慢，这不仅会影响到体内血液的养分，还很容易带来一些疾病，比如血栓等。血栓如果脱落，很容易在心脏、脑部等重要部位形成心肌梗死、脑梗死等。因此，想要预防血栓，一定要从预防血液粘稠开始做起。
身体出现5个症状，说明你血液太粘稠了，防血栓，4件事要少做！
症状一、晨起头晕、乏力
临床显示，血粘稠度较高的人，在起床后会感到精神萎靡，没有力气，甚至睡醒过后也没精力充沛的感觉。一般吃过早饭后大脑才开始逐渐清醒。到了晚饭后，精神状态反而最好，有的人甚至还很兴奋，不容易睡着。
症状二、视力下降，看东西阵阵模糊
这种现象被称为“阵发性视力模糊”，主要是由于自身血液过于粘稠，血流出现不畅，营养物质和养分都无法及时供给视神经，紧接着就会导致视网膜以及看东西视物模糊的现象。
症状三、嘴唇发紫、干活气短
正常人的嘴唇是淡粉色的，而血液粘稠的人嘴唇则是青紫色的，因为一部分血液粘度高的人，会伴有红细胞增多的情况，嘴唇就会发绀(呈青紫色)。同时还会伴随着干活气短，一劳动就会喘不过气的现象。
症状四、午饭后犯困、晚上失眠多梦
有午睡习惯的人，一般午睡过后都会感到清醒，大脑也随之变得活跃。
但是对于血液粘稠的人，如果不午睡，下午就会特别没精神，甚至连眼睛都睁不开，这其实是因为午饭后为了促进消化，人体会血液循环加速，而血液粘稠度高的人，养分供应不足，大脑出现缺氧导致的。
症状五、容易胸闷、心悸
如果自己出现胸闷、心悸等情况，除了要警惕心脏病以外，还要考虑血液是否已经粘稠！
因为血液粘稠，会影响心脏的血液供给，容易导致血管堵塞、动脉粥样硬化、高血脂等问题，影响心血管的健康，使人容易出现气短胸闷，心悸，呼吸不畅等情况。
预防血粘稠，警惕血栓，这4件给血管“添堵”的事最好少做！
1、过食肥甘
让人们对于高脂肪、高热量的食物总是欲罢不能，常常吃撑为止。但是这样的高油脂食物摄入到身体里，就会使血管壁上增加不少甘油三酯，胆固醇等物质，长期以往，就容易导致血管堵塞。所以，日常还是要注意饮食清淡，少食肥甘。
2、烟酒不离手
吸烟、喝酒是血管最大的“敌人”。香烟中尼古丁等3000多种化学成分会增加血管痉挛，使血压升高，还会减少血液中含氧量，易导致血管内“中毒”。而大量喝酒会增加肝脏的代谢负担，影响脂质代谢，增加血液中胆固醇、甘油三酯的量，且酒精会加快血液流速，易将血管内小斑块流致微血管中，堵塞血管。
3、熬夜不睡
人在熬夜时，会持续分泌肾上腺素，导致血管收缩异常，血液运行速度减慢，增加血管负担。因此，平时最好保持规律作息，不要晚睡。
4、糟糕情绪
国外很多研究表明，人处于“坏情绪”中，体内的激素分泌会出现异常，导致心跳加速、动脉收缩，会引发心梗、心绞痛或其他心脏病。
所以，要尽量避免发怒、抑郁等糟糕情绪。
40岁后，常做三件事，好好给血管“洗洗澡”
一、食疗给血管洗澡
1、茄子
茄子含有维生素P，可增强血管的弹性和收缩功能。
2、番茄
番茄是天然的防血栓蔬菜，大量的黄色胶状物质可有效控制血小板的凝集，降低血小板的活性，避免动脉血管硬化，起到防止血栓效果。
3、粗粮
粗粮富含膳食纤维，它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，帮助预防血粘稠！
二、茶水给血管洗澡
平日里养成喝茶的习惯，既能促进体内毒素排出，还能减少血管内垃圾沉积。日常可以饮一些绿茶，绿茶中含有大量茶多酚，具有抗氧化作用，还能缓解血液高凝状态，从而增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。
三、运动给血管洗澡
1、原地小跑
2、有氧运动
如果，每天坚持30分钟的快走、慢跑，也是一项不错的心脑血管保健操，可以增强肌肉耐力以及血管弹性。
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