每天吃一点这4种食物 血糖乖乖降下来！

以前患上糖尿病的大部分都是些中老年人，而现在糖尿病的发病人群则越来越趋于年轻化，患上糖尿病之后就可能需要终身注射胰岛素了，可以说十分麻烦。其实生活中，我们也可以通过食疗的方式来补充胰岛素，从而有效稳定血糖。每天吃一点下面这4种食物，血糖就会乖乖降下来！

1、肉桂：增强胰岛素敏感性

肉桂对于糖尿病患者来说是很好的食材，平常熬汤时可以多加一些肉桂，喝完汤之后血液中的胰岛素含量会显着上升，能帮助稳定血糖。这是因为肉桂中含有的一些营养物质能有效降低血液中甘油三酯的含量，增强胰岛素的敏感性，所以能帮助我们稳定血糖。

2、银耳：稳定血糖

银耳被称为“平民燕窝”，它含有丰富的营养元素，而且热量还非常低，所以特别适合糖尿病患者食用。食用银耳能有效稳定血糖，延缓身体血糖指数的上升。银耳中含有的银耳多糖能有效激活胰岛素的活性，进而能延长胰岛素的作用时间，所以糖尿病患者适量食用一些银耳是极好的。

3、山药：抑制餐后血糖

我们吃山药时会感受到山药滑滑的汁液，其实这些黏滑的汁液能够有效抑制血糖上升。山药中含有的一些营养成分能有效促进葡萄糖的代谢，其中淀粉酶能防止血液中糖分的堆积，进而有助于稳定血糖。所以说糖尿病患者可以多吃一些山药，这会有利于身体健康。

4、苦瓜：刺激胰岛素分泌

很多人都知道吃苦瓜能起到一定的减肥功效，其实对于糖尿病患者来说，适量食用苦瓜能够有效刺激体内胰岛素的分泌，进而有助于稳定血糖。食用苦瓜还能促进肠胃蠕动，帮助身体消化食物，有效避免糖分在体内堆积。

糖尿病患者定期服药是很有必要的，但是大家也可以通过食疗的方法来稳定血糖，以上4种食物都对稳定血糖很有帮助，大家记住它们了吗？