法国营养师建议这样加辅食

本文作者：树友echoenfrance

宝宝在法国生的，经历过加辅食的阶段，看到有些妈妈问，同时看到国内好多建议的辅食食谱特别不好，想跳出来说两句的，希望不要挨板砖，纯是法国医生跟我说的并且婴儿成长手册上也有标明，所以拿出来跟大家分享下，妈妈们可以补充修正。

4个月的添加辅食方法

母乳4个月可以添加辅食。但要遵循几个信号，比如宝宝头已经抬稳了，看见你吃东西有点馋了，你给他他就要伸嘴接了，不拉肚子什么的。就说明宝宝已经准备好了！

但母乳宝宝可以慢慢的一点一点来， 因为6个月以内的母乳超级营养，让他4个月开始加辅食换种说法就是添加乐趣，味觉丰富，以后胃口会很好！

奶粉宝宝是必须4个月加辅食！过程可以母乳宝宝快一点。比如可以同一个水果一天喂两次。然后2天换一次食物，这样适应的快，吃的也要比母乳宝多一些！

混合喂养的也要4个月喂就是5月半月进入真是要吃饭的感觉。因为要靠这个补充缺少的。

加吃的都只是以一勺为量，每天中午添加，一种味觉的食品最少试验3天，看是否有过敏反应！比如突然湿疹严重或者拉肚子。试到6个月的时候你大概就知道他能吃什么不能吃什么。另外也主要是训练宝宝的吞咽能力和味觉感触，为6月正式加辅食做准备。另外6个月以内不能吃鸡蛋，蛋清是高过敏源，蛋黄也不行，土豆也不行。动物内脏什么猪肝的更不行！母乳补铁唯一方法就是妈妈吃补铁片，补钙方法就是多吃高钙酸奶，奶酪，妈妈奶粉，不能喝牛奶（导致宝宝可能会湿疹）或者就是吃dha和复合维生素（+矿物质）因为4个月宝宝无法吸收。

主要以4/6个月专用的蔬菜泥，无糖无味米粉，和水果泥为主！蔬菜不要吃容易引起胀气的，比如荷兰豆，菜花，西兰花等等豆类，否则宝宝会老想放屁但放不出来，如果没加辅食的宝宝也有太多胀气那说明妈妈吃胀气食物了。蔬菜可以吃南瓜，胡萝卜，青菜等等。水果就以苹果香蕉桃子橙子，其他都六个月以上吃。蔬菜水果交替吃。比如3天水果3天蔬菜，否则宝宝爱上甜水果就会不爱吃蔬菜了。尽量不要给喝果汁了，要给的话就要兑水。每天下午茶时间我都单独加一顿补钙的酸奶，4/6个月婴儿专用，常温储存，因为这个东东有营养又不会引起过敏，常温的也不会太凉导致拉肚子。估计正因为母乳外吃维生素D和高钙酸奶吧宝宝7个月就长了6颗牙。

注意！！！6个月以下宝宝不能喝依云这类的矿泉水，要用专门可以冲奶粉的水(国外是矿泉水瓶子上画了个奶瓶或者小baby表示)或者国内说的温开水。

6个月以上宝宝

母乳宝宝就要开始喝水啦，可以喝矿泉水啦！奶粉宝和混养宝之前就要学会让他喝水，最好不要喝果汁。除了奶，要喝就是水，这样可以养成以后爱喝水的习惯。

这时候菜花西兰花，圆白菜啊这种容易涨气的， 土豆这种不容易消化的都可以开始吃了，宝宝不怕了。其他凉性水果也可以吃了，另外还有鱼泥肉泥，一天最少1勺。如果没吃到肉泥就是鸡蛋黄，从4分之1颗开始泡在粥里或者米粉里吃。 另外每天保证2颗水果补充维生素C,2种奶制品补充钙，1个维生素D口服，1勺肉，和蔬菜。奶制品就是高钙酸奶和还有高钙奶酪。

奶粉混喂 6个月宝宝宝宝食谱 1天4餐

早餐：

1、母乳或2段奶粉 210ml 法国本土奶粉的话就是先放210ml水，加热成温的+7勺奶粉。

2、20g左右的谷物。比如米粉，米汤之类，或者磨牙饼干

午餐：

1、10g的猪肉牛肉鸡肉泥鱼泥 或者四分之一颗鸡蛋

2、180g的蔬菜泥，或者是2，3种混合的蔬菜泥+一勺含omega的油

3、100-130g的水果泥 （就是一颗水果煮熟兑煮熟的汁打碎吃）

注意：中午不喝奶了！学习一餐里没有奶的陪伴哦

下午茶：

1、喝奶咯，正常一餐奶 能喝多少喝多少。

2、一杯婴儿酸奶 bledina的话是90g或者1杯水果泥 100-120g

晚餐：注意晚餐不能吃肉类

1、不加油的混合蔬菜泥

2、一种主食，法国人讲的主食其实就是土豆泥。我平时都用米粉，粥代替。

3、一种婴儿专用奶制品：一块奶酪或者一杯酸奶（如果下午吃的水果，就喝酸奶，如果下午吃的酸奶，这会就换奶酪）

4、100g水果

睡觉前法国是不建议让宝宝再喝奶。但是我自己让喝了。。。

母乳宝宝是吃不了那么多，因为添加辅食过程慢，所以样式都有量都减半。

中国宝宝大多数睡觉前都会让宝喝奶喝够睡着。我宝自己带，本来想努力养成法国宝宝那样，自己小床睡，一天2-3顿奶，无奶睡，睡整觉。。无奈我自己带，亲人在地球另一边，真是晚上没经历跟他耗，所以这方面暂时放弃。

8个月宝宝

这时候吃饭可以在菜泥里加米饭粒，胡萝卜丁，意大利面。当然新鲜水果长牙时就可以抱着吃了，不过啃得多吃的少大多都掉地下了，所以还是要单独吃2个100g的水果泥补充维c才够一天的。