蓝莓，是我们生活中常见的水果，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，还含丰富花青素，那吃蓝莓具体有哪些功效和禁忌呢，我们一起来看看吧！
好处
蓝莓可以增强人体免疫力，增强对人体对传染病的抵抗力，而且蓝莓富含一种叫花青素的物质，这种物质具有活化视网膜功效，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可以预防重度近视和增强视力。据科学研究表明，经常食用蓝莓制品，可明显地增强视力，还可消除眼睛疲劳。
注意
蓝莓中含有一种草酸盐的物质，它与钙质相冲突，会影响钙的吸收，所以蓝莓不能和高钙食物一起吃。建议食用蓝莓2小时后，再摄入高钙质食物。
注意：
蓝莓具通便利尿、轻泻的功效，所以肠胃不好、腹泻的朋友慎食。
肾脏或或胆囊未治愈的朋友避免多食，因为蓝莓中含有的草酸盐易在体液中堆积、产生结晶现象。
你喜欢吃吗？
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