爱美的女性，推荐常吃3种菜，滋润肌肤，保护眼睛，增强免疫力
费菜
费菜又名景天三七,是一种保健蔬菜,这种野菜在农村很多地方都有，费菜中大量的营养元素和丰富的维生素c，可以促进身体新陈代谢，补气血，预防贫血的症状；另外，费菜具有很强的抗氧化能力，能清除体内自由基，滋润肌肤，美白肌肤，淡化黑斑和皱纹。
香菜
香菜又名芫荽、香荽,因为香味独特而常被用来当做食物的提味佐料,但是很少有人知道香菜的功效与作用。香菜中不仅含有维生素A，还有胡萝卜素（胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A），把香菜放进锅内煮水喝，能有效的预防夜盲症，缓解眼睛过度疲劳的现象，能够护眼护肤，增强身体免疫里。
红心萝卜
红心萝卜是萝卜家族的一个重要成员,它在民间也叫心里美或者胭脂萝卜,它的口感比一般萝卜要脆,而且它的营养与保健功效也比普通萝卜要多一些。红心萝卜含有大量的果胶，能够刺激大蠕动，加快体内的垃圾排泄，从而消除便秘，减肥排毒等，能够帮助保持肠道菌群的正常生长，具有良好的润肠通便作用，有利于改善便秘症状。
