失眠疾病给很多的人带来了不便，也因此会影响到他们的日常生活，大家要警惕失眠的出现，平时还要注意进行失眠的预防工作，而且要深入的了解一些失眠的相关知识才可以，今天就让疾病百科频道的小编来带大家看看吧。
1案例分析
病友提问：
经常性失眠头昏无力没精神 ，吃中药改善
专家解答： 病情分析：
你好属于内分泌失调的情况
指导意见：
调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，
2经常性失眠怎么办
失眠介绍
最近老是失眠，明明很困了，躺在床上辗转反侧却怎么也睡不着，很是难受。这种经常性失眠要怎么办呢？有没有什么比较好方法来提高睡眠质量呢？
经常性失眠怎么办
1出现失眠的时候不要过分担心，越是紧张，越是强行入睡，越会适得其反。有些人对连续多天出现失眠会紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，会缩短寿命，也会生病。这类担心活让你更加焦虑更睡不着，对睡眠本身及其健康的危害更大。
2睡觉前喝一杯加糖的热牛奶，可以镇定安神，睡前也可以吃一些核桃、食醋、莲子和桂圆都有益于安神入眠。
3放松心情会很有利于睡眠的，睡觉之前可以到户外去散会步，放松一下紧张的精神，在上床睡之前先洗个澡泡泡热水脚，然后就上床睡觉。很有利于睡眠
失眠的注意事项：
当今社会压力增大，许多人患上不同程度的失眠症。而失眠症的危害又是非常严重的，所以我们一定要保持良好的心情，压抑时候可以出去散散步，假期多出去旅旅游，放松放松心情。
