不知疲倦的小编今天给广大网友提供了失眠的相关经验，觉得有帮助的朋友就分享和收藏吧，觉得有不足的朋友，也可以留言指出，我们会不断的改进。努力做到最好，能够对广大朋友起到帮助。
1案例分析
病友提问：
经常性失眠头昏无力没精神 ，吃中药改善
专家解答： 病情分析：
你好属于内分泌失调的情况
指导意见：
调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，
2经常性的失眠怎么办
失眠介绍
最近这段时间，每天工作都到很晚，白天的时候会犯困，可是下班回去之后，躺倒床上翻来覆去就是睡不着，就算好不容易睡着了，一点声响就能惊喜，一直在吃药，但是还是没什么效果。
经常性的失眠怎么办
1这种失眠很有可能是由你的工作压力导致的，首先我们要去医院做下检查，确定不是因为别tulaoshi的病症引起的，然后针对失眠做一些生活上的改变。
2首先我们要学会自我减压，工作压力重是现代人普遍的现状，我们要学会劳逸结合，不能长期的处在精神紧绷的状态下，工作两小时我们可以站起来走动走动，远眺一下，有助于缓解我们的压力，隔两三个月给自己安排一次旅游。
3其次，我们在饮食上也能改善我们的失眠，多吃些水果蔬菜，睡觉前泡个温水澡，不能做剧烈的运动，也不能喝茶或者咖啡。
失眠的注意事项：
1.学会自我调节，减少工作的压力。2.多吃水果蔬菜，少吃油腻的食物。3.睡眠避免剧烈运动，避免喝茶和咖啡
