心理问题是产生失眠的主要原因，那么对于失眠的患者来说，到底有哪些心理导致的呢？相信对于这一点没有多少人能够知道，下面就让我们一起来了解一下吧：心理因素是失眠最重要的原因，心理学界认为失
1专家说心理因素是导致失眠的关键因素
心理问题是产生失眠的主要原因，那么对于失眠的患者来说，到底有哪些心理导致的呢？相信对于这一点没有多少人能够知道，下面就让我们一起来了解一下吧： 心理因素是失眠最重要的原因，心理学界认为失眠者有6类心理： 怕失眠心理 许多失眠患者都有失眠期特性焦虑，上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。怕失眠，想入睡的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。 梦有害心理 不少失眠者不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，这种心理使人焦虑，担心入睡后会再做梦，影响睡眠质量。其实做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。 自责心理 有些人因为偶尔的过失导致内疚自责，白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则徘徊在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。 期待心理 期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。 童年创伤心理再现 有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。 手足无措心理 有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。 如果你也是一名失眠的患者，那么通过学习上面的文章是不是已经知道了自己是属于哪种类型的失眠了，找出来之后就要努力的克服这些心理。
2失眠和失眠症之间我们是怎么来辨别的
如果你一直关注我们健康网站的话，应该知道失眠和失眠症并不是同一个概念，失眠是一个症状而失眠症是一种病，下面我们就具体的来了解一下怎么来辨别两者吧： 通常指患者对睡眠时间或质量不满足，并影响白天社会功能的一种主观体验。 一般表现为入睡困难，或易醒、多梦，或者早醒。如果偶然出现失眠，那不必当回事。日常生活中，思想的冲突、工作的紧张、学习的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些消极因素，或是成功的喜悦等积极因素，都有可能带来不眠之夜，像这种失眠就是心理性失眠。失眠原因解除，失眠症状自然会消失。 失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。当出现失眠时，本人心情紧张，又无法排除一些干扰因素，逐渐发展下去，就有可能将原有症状固定下来形成失眠症。失眠者除了睡眠数量和质量明显下降外，还会极度关注失眠的结果，心理负担加重。从而引起明显苦恼、紧张、焦虑不安、抑郁的情绪，严重的会影响社会功能。出现这些情况，至少每星期发生3 次失眠，并持续1个月，这时便可以称为失眠症。失眠时间超过3个月以上，则是持久性失眠。在诊断失眠症时应排除躯体疾病和精神疾病所导致的继发性失眠。 现在大家对失眠和失眠症的具体区别应该很了解了吧？失眠症要比失眠严重，所以我们谨防失眠症的发生，一旦发现有失眠的症状的时候就要积极的进行治疗。
3短暂性的失眠是按照病程来分的
失眠在分类上是很有讲究的，并不像大家想象的那么简单，就拿失眠的分类来说吧，就是很复杂的，先是按病程的分类，大家一起来看一下，具体是怎么分的： 按病程分类 1、短暂性失眠(小于一周) 大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。 短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。 2、短期性失眠(一周至一个月) 严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。 治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为治疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。 3、慢性失眠(大于一个月) 现在大家对按照失眠的时间长短分类的情况有所了解了吧？当然这也就提醒大家越早治疗效果会越好一些，所以说当大家发现自己有失眠的症状的时候，要积极的进行治疗奥。
