其实引起失眠的病因还有一个那就是上火，也许大家会觉得很不可思议可事实上它却是会引起失眠，那么面对这类病因引起的失眠我们首先要做的就是要去火，大家一起来看一下吧 具有清热败火作用的食物种类较多，一般针
1面对上火引起的失眠大家应该怎么处理
其实引起失眠的病因还有一个那就是上火，也许大家会觉得很不可思议可事实上它却是会引起失眠，那么面对这类病因引起的失眠我们首先要做的就是要去火，大家一起来看一下吧
具有清热败火作用的食物种类较多，一般针对上火时不同症候可分下列几类：
(1)苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火。
(2)清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用。
(3)利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等。
(4)攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
(5)凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
(整理) 以上给大家介绍了几种能够去火的食物，很多大家只要记住几种就好了，在平时的生活中好好的注意下，尤其是对于那些由于上火而失眠的患者
2治疗顽固性失眠的药物副作用有多少
虽然现在社会的医学水平在高速的发展，但是治疗顽固性失眠的主要方式还是药物治疗，相信大家对于药物要独坐这一点肯定是很清楚地，所以专家提醒失眠患者顽固性失眠的治疗切忌滥用药物：
(1)增加药物依赖性：一旦形成药物依赖，顽固性失眠抑郁症患者就离不开安眠药了。如果不服药就难以入睡，失眠比用药前更严重，不仅可因缺药而高度紧张，而且有全身难受的感觉，出现生理、情绪、行为以及认知能力方面的综合症状。
(2)睡眠质量低：顽固性失眠抑郁症患者在服用安眠药后，容易出现睡眠异常。服用安眠药后的睡眠与正常睡眠不完全相同，病人往往有噩梦多、定时早醒或白天嗜睡现象，对体力和精力的恢复均不利。
(3)降低记忆力：长期服用安眠药，可使人认知能力降低，记忆力和智力减退。这种情况在老年顽固性失眠抑郁症患者中更为明显。研究表明，长期服用安眠药与老年性痴呆的发病有一定关系。
(4)容易造成呼吸抑制：某些老年人及肝肾功能、呼吸功能不全的顽固性失眠抑郁症病人对安眠药特别敏感，有时一般剂量也可引起过度镇静作用或呼吸衰竭加重而发生意外。
现在大家知道了为什么专家会提醒大家在治疗顽固性失眠的时候要特别的注意一下用药的规范性，因为这类药物的副作用是很大的，希望以上介绍会对大家有多帮助
3失眠的患者饮食最好是以清淡为主
其实在日常生活中，饮食是很有讲究的，尤其是对于一些身体有疾患的人，你像如失眠的患者在饮食上就有很多的注意事项，下面大家跟着小编一起来了解一下吧：
日常膳食应以清淡宜消化者为主，如：豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等。
晚餐不可过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。饮食宜清淡，以平补为主，使自己保持比较安定的情绪。()
少吃油腻、煎炸熏烤食品，避免吃辛辣有刺激性的温燥食品，如：浓茶、咖啡，忌食胡椒、葱、蒜、辣椒等刺激性。
以上这些就是健康网站的小编给你的一些针对于经常失眠的患者制定的一些饮食计划，希望大家能够好好的了解一下，更关键的是大家很要管住自己的嘴，相信会取得很好的效果的
