夏季减肥食谱是每个有打算在夏季减肥的女孩都在追求的武林秘笈，大家都把它当作成为减肥瘦身武林高手的根本之所在。其实也没有错，有时候一款正确的减肥瘦身食谱，可以很好的避免大家摄入很多脂肪。然而夏季减肥食谱可不是所有食物都适用的，你要先看它的热量，再分析它的燃脂程度。
今天我们就一起来看两款夏季减肥食谱，还有一些夏季饮食的注意事项：
三丝掐菜
1、绿豆芽掐去两头，青椒去籽洗净，切成细丝。竹笋切成丝，葱、姜切成末。
2、取锅上火，倒入油烧热。先将青椒、笋炒煸一下，再放入豆芽、葱、姜、盐，用料酒煸烧均匀，完全炒熟时，加稍许醋即可。
丝瓜炖豆腐
1、将豆腐洗净，切成2厘米见方的块，用开水焯一下，用冷水浸凉、去水;用刀刮净丝瓜外皮，洗净，切块。
2、油烧至六、七成热，倒入丝瓜块煸炒至发软，加入鲜汤、酱油、盐、葱花，烧开后滚上两滚，放入豆腐块，改用小火炖约10分钟，见豆腐鼓起，汤剩一半时，转用旺火，加入味精拌匀，淋上香油，即可出锅食用。
夏季炎热应少吃油腻食物
减肥中的人对食油十分讲究，过多的摄取油脂是身体发胖的因素之一。
食油中的脂肪对人体健康有着重要作用。在寒冷的冬季，身体需要大量热量来保暖，在野外工作的人或重体力劳动者，热量消耗得多，就应多吃些油脂。
而在炎热的夏天，人的食欲往往不佳，加上因出汗喝水多，冲淡了胃液，消化功能减低，就应少吃油。此外，患肝胆疾病的人，胆汁分泌减少，脂肪不易消化，不宜多吃油。患痢疾、急性肠胃炎、腹泻的人，由于胃肠功能紊乱，不宜吃油腻的食物。
人到中年以后，活动可能会减少，如果不仅不注意锻炼，还吃油脂类过多的食物，皮下和内脏，如心、肝、肾等器官外可能会堆积大量的脂肪，从而加速脏器早衰和病变，使血管硬化，引起高血压、冠心病等疾病。
看过这两款夏季减肥食谱后，你可以根据自己的胃口再烹调这两类食物。不过不要以为有了武林秘笈你就可以成为武林高手了，想成为高手中的高手，勤学苦练自然不在话下。所以，大家在食用减肥食物的同时，别忘记锻炼一下身体哦!
