每年夏天都有更多人减肥。减肥不能随便吃喝。你应该少吃高热量和脂肪的食物。是清肠大神，每天吃一盘助消化，越吃越瘦！1.红薯叶
红薯叶富含维生素、胡萝卜和纤维等营养成分。多吃红薯叶可以提高免疫力，防止便秘，保护视力，延缓衰老，保持皮肤柔软，降低血糖和排毒。是天生的“清肠高手”，每天吃一盘，胃里的毒素让你的腰线变平。
2.青椒
在菜市场很常见，吃法也很多。就像青椒炒鸡蛋、青椒炒肉丝、青椒炒豆腐一样，青椒也可以作为配菜，味道也各不相同，无论怎么吃，都有其独特之处品尝。不过，如果肠胃不好，请不要一下子吃太多，适量吃一点，同样会有排毒降火的作用。
3.球芽甘蓝
球芽甘蓝在市场上不是很常见，它们有助于消化并且味道鲜美。把抱子甘蓝当沙拉吃，可以让你有饱腹感，还可以排油，可以帮助你快速减肥。球芽甘蓝看起来像小白菜，球芽甘蓝可以用多种方法烹制，例如炒、沙拉和烤。4.蒲公英
蒲公英含有大量的植物纤维。这些植物纤维进入人体脾胃后，可以改善脾胃的蠕动。此外，蒲公英的主要作用是清热解暑。对于一些饭后上火的人来说，喝一杯蒲公英茶可以改善上火问题。
