酒量可以练出来吗？一天喝多少酒合适？经常喝酒的不妨了解下

中国的酒文化，流传了上千年。早在古代，王宫宴少不了酒来助兴，诗词歌赋少不了酒来添彩。一直延续到现在，喜事要喝酒，白事要喝酒，开心了要开怀畅饮，失落难过更要借酒消愁。酒精仿佛一直在散发着其迷人的魅力，尤其是现在灯红酒绿的日子里，酒精成了大家交流和拉近彼此距离的一种道具。

有人天生酒量过人，就有人沾酒就醉，但是为了迎合社会大环境，很多酒量不够的人，试图经常性的喝酒，来练习提升自己的酒量。

那么，酒量真的可以练出来吗？

酒量，换种说法，其实指的是我们身体的一个解酒能力，解酒能力跟肝脏中的乙醛脱氢酶的含量高低有关，这种酶含量越高，解酒能力就相对的要强点，最终影响到酒量也大些。

这种酶的多少是取决于基因的，所以酒量后天并不能练出来。酒精进入体内会被转化为乙醇，身体缺少这种酶的人，要是执着的去练酒量，还可能导致乙醇中毒。一些人喝酒脸红，就是因为身体缺乏这种酶，导致乙醛堆积在体内，短期内毛细血管出现大面积的扩张，表现在为脸上充血，面部看起来发红。而那些脸色发白的人，更要少喝，这些人代谢量更低，容易发生酒精中毒。

一天喝多少酒合适？

中医上不是仅仅把酒当成是一种饮品，还认为酒是一种辅助的中药，常被用于通血脉化瘀，疏通筋骨、强健关节、祛寒湿等等，少量的饮用，能起到驱邪保健的功效。想要有这些好的效果，前提是要少量的饮用。一般情况下，建议男性一天不要喝超过25ml，女性不要超过15ml，再多可能就给身体负担。

不要刻意的为了练习酒量喝太多，刻意的喝太多酒，身体容易生湿热，痰瘀互结，经络容易受阻，身体反而会收到这5种不利的影响。

第一种，刺激消化道粘膜。酒精原本刺激性就比较大，喝得越多，这种刺激就表现的更加明显，容易引起胃炎，出现胃部灼热胀满，食欲下降，所以有很多人一喝完酒，就没有吃饭的欲望了。

第二种，酒精容易麻痹神经，长期喝酒太多，不仅容易出现酒精慢性中毒，人的记忆力还会减退，出现幻觉等。

第三种，经常性的喝太多，给肝脏带来很大负担，这类人患肝病的可能性还会明显增加，尤其是脂肪肝和酒精性肝硬化的患病率。

第四种，男性若是长期毫无节制的酗酒，可能出现性功能减退的情况。还有孕妇喝酒，受影响的不仅仅是自己脆弱的身体，关键是对胎儿的影响更大，除了发育受影响，还有面部长相、智力等等，所以为了孩子的健康，孕妇记住孕期千万不要喝酒。

第五种，易引起心绞痛或心肌梗塞，因为长期喝酒，给心脏带来很大负担，心脏若是受影响，那么可能引起动脉供血不足，加上喝酒的时候人情绪一般比较激动，就可能引发心绞痛等疾病。