#健康有知识#
来自山东潍坊的王女士，今年26岁了，拥有一份不错的工作，身高1米6的王女士体重重达146斤，长期久坐不动、运动量少，让王女士的体重持续上涨，王女士上学时还是一个120斤的微胖女孩，自从参加工作后变得越来越胖，也慢慢成为了人们口中的大胖子。
由于身材比较肥胖，这也让王女士的内心非常自卑，变得不爱与他人交流，甚至在一起坐电梯时，每次超重她都会先下去，特别尴尬。
前段时间，公司新来了一位女同事，他与王女士的年龄差不多，但看起来比王女士年轻漂亮，身材凹凸有致，而且他已经是一位孩子的妈妈了。
王女士自愧不如，下定决心要减肥，为了能保持同龄人般的身材和年轻状态，寻求了各式各样的减肥方式，偶尔刷到一则每天坚持空腹吃苹果，能让身材变苗条的推送信息，让王女士特别心，下班后去超市买了很多苹果，开启了自己的减肥之路。
没想到坚持了一段时间，刘女士的身体竟发生了这些变化：
减肥瘦身
苹果的脂肪含量比较低，而且吃完苹果后会有明显的饱腹感，吃完苹果后就不想再吃其他食物了，这样就能达到减肥的效果。
苹果中的维生素C能有效治疗便秘，还能将体内多余的杂质和垃圾排泄出去，达到减肥瘦身的效果。
缓解便秘
苹果中的果胶含量丰富，而且果胶能起到促进肠胃蠕动的作用，不仅如此，苹果中含有丰富的膳食纤维，能帮助清理体内多余的毒素和垃圾，如果能早上空腹吃一个苹果，就能起到缓解和预防便秘的效果。
提高记忆力
苹果中的维生素以及其他营养物质对于促进大脑发育很有益处，其中的锌元素能有效提高记忆能力，还能促进身体的生长发育，适当吃苹果能帮助身体产生乙酰胆碱，提高神经细胞的活跃度，从而达到增强记忆力的作用，也能缓解老年痴呆的困扰。
延缓皮肤老化
爱美之心人皆有之，生活中有很多女性朋友都特别注意自己的皮肤问题，如果早上起来空腹吃一个苹果，就能有效延缓肌肤衰老的速度。
苹果中的营养价值丰富，适当吃苹果能让肌肤变得光滑细腻，也能让肌肤变得更有弹性，吃苹果能延缓肌肤老化的速度，因为苹果中的抗氧化多酚含量丰富，早上空腹吃一个苹果肌肤状态就会越来越好。
补充精力
经过一晚上的睡眠，早上醒来一般还处于半睡半醒的状态，此时身体各个器官以及神经系统定位完全唤醒，能在这个时候吃一个苹果，其中的维生素和矿物质就能滋养肠胃，唤醒身体上的每个细胞，将身体彻底唤醒。
空腹吃一个苹果不仅能为身体补充能量，还能让一整天都精力充沛。
结语：有关苹果的话题今天就先聊到这里了，大家如果还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！
