导语：当今社会，大家在追求高质量生活的同时，健康意识也逐渐增强了，因此也越来越重视养生，很多关注健康问题的人都在学习一些关于养生的知识，提到养生大多数人都会想起饮食，很多人也都是通过饮食的控制来达到养生的效果，苹果就是有利于养生的食物，在生活中很常见，性情温和，适合大部分人食用，而且基本上一年四季都能吃到苹果，因此这也深受了众多人的喜欢。
除了这些表面的优点，苹果还具有较高的营养价值，不仅维生素丰富，而且还含有很多对人体有利的矿物质，相信大家都听说过“一天一个苹果疾病远离我”的说法，这就对苹果赋予了更高的赞扬，也确实如此苹果中含有很多有利于人体吸收的营养物质，吃进体内对身体有着很多的好处，尤其是在早上的时候吃效果更为明显，早上起来是一个很重要的事情，因此也是维护健康的良好时期。
女性晨起后空腹吃苹果，坚持一段时间，或许对身体有4个好处
清洁口腔
早上起来清洁口腔是一个不可缺少的过程，经过了一夜的代谢，身体也消耗了一定量的能量，同时口腔中也出现了一些粘稠物，让人有不舒适的感觉，因此就需要通过刷牙来清洁口腔，在刷完牙之后可以吃一个苹果，或许会让口腔更清洁，因为苹果中含有丰富的维生素以及膳食纤维，这些都是人体所需的营养元素，吃进体内不仅能够为身体补充能量，还能补充水分，增加饱腹感，其次苹果中还含有丰富的有机酸以及果酸，这两种物质有利于将口腔中的某些细菌消灭，在一定程度上也就起到了清洁口腔保护牙齿的作用。
补充糖分
在夜间睡觉的时候，人体也是需要进行新陈代谢的，身体的各部分机能也都在缓慢的进行，同时也需要消耗一定的能量，因此在早上起床之后有必要对身体补充营养提供能量，苹果就是一个不错的选择，在身体需要补充能量的时候，空腹吃一个苹果，其中的糖分以及营养物质，有利于被身体吸收，避免了堆积体内的问题，不仅补充了糖分，还补充了水分。
防止胆结石
很多人出现胆结石的情况，大多与饮食有着密切联系，苹果中含有丰富的半乳糖醛酸，这种物质能够促进身体排毒，所以早上起来空腹吃一个苹果，有利于促进排除体内的某些毒素和垃圾，在一定程度上也就防止了胆结石的发生。
减肥
苹果中含有丰富的维生素以及膳食纤维，膳食纤维有助于促进肠胃的蠕动，从而促进消化和有效的吸收，避免了堆积体内的现象，很多爱美的女性在减肥的过程中都会把苹果当为“法宝”，苹果吃进体内容易产生饱腹感，在一定程度上避免了早餐吃多的情况，所以女性朋友每天早上空腹吃一个苹果有助于燃烧脂肪，达到减肥的目的，另外，适量的吃苹果还有助于缓解便秘。
结语：俗话说“早上吃金苹果”，由此可见，苹果适合在早上吃，也是有一定道理的，晨起后空腹吃苹果，坚持一段时间，或许4件喜事会不请自来，口腔更加有效的清洁干净了，同时也为身体补充了疼糖分，更是防止了结石，对于女性朋友来说还具有减肥效果，所以晨起后空腹吃苹果是有很大作用的，但是苹果中膳食纤维的含量丰富，有助于促进消化，肠胃不好的人建议不要经常吃，控制好量非常重要，
