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午餐怎么吃更营养?香菇炖鸡汤 开胃又好吃 孩子连汤带菜超下饭

时间:2019-05-25 16:51:59

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午餐怎么吃更营养?香菇炖鸡汤 开胃又好吃 孩子连汤带菜超下饭

寒冷的冬天,来上一大碗热气腾腾营养丰富的美味鸡汤,既暖和又下饭。香菇炖鸡汤,本就是一款清淡口味的汤,又因香菇和山胡椒的加入,香味浓郁,鲜美不腻,口感更是一级棒,好吃又开胃,连汤带菜,配上米饭,孩子的午餐轻松解决。

今天这道香菇炖鸡汤的调味料非常的简单,所有香味都源于食材的本身,哪怕是厨房小白,按这个方法,也能煮出一锅鲜美浓郁的鸡汤。当鸡汤煲好,掀开锅盖的刹那,满屋子弥漫着香气,感觉特别的美好。鸡汤味道香浓,鸡肉鲜嫩可口,孩子多吃还能提高免疫力,再不怕冬天的寒冷。

简单又好吃的宝宝营养食谱香菇炖鸡汤的家常做法:

食材:三黄鸡、干香菇、山胡椒、枸杞、姜、蒜、料酒、食盐、植物油

做法:

1、干香菇提前泡发,在温水中浸泡一个半小时即可;

2、整鸡剁好,洗净,用山胡椒和料酒腌制十分钟;

3、生姜去皮,洗净,切片;大蒜剥皮(可放可不放);

4、炒锅中放入两勺油,烧热后倒入腌制好的鸡肉;

5、加入姜片和蒜瓣,翻炒两分钟左右;

6、倒入冷水(煲汤宜冷水下锅,可以让食材因水温的慢慢升高而充分释放营养与香味),大火烧开后转小火慢熬一个小时;

7、放入淘洗好的香菇和枸杞,继续熬炖一小时;

8、调入适量食盐,调大火,猛炖五至十分钟,关火后继续焖十分钟以上即可。

香菇炖鸡汤鲜美可口,热量满满,非常适合冬天食用。不过,香菇炖鸡汤做法虽简单,但是想做的好吃还要掌握一些小技巧,比如,熬煮之前,鸡肉最好用温水下锅,煮个五六分钟,焯烫一下,去掉腥味和杂质,当然,今天因为将鸡肉腌制了,这步也就省略了。另外,煲汤最好不要直接用现杀的活鸡,而是在冰箱中冷冻三四个小时,这样,会让鸡的肉质更香嫩。最后需要注意的是,放盐以后千万不要搅拌,直接用大火焖炖,且中途不要揭盖,喝汤时会发现味美汤浓。

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