湿气到底是什么玩意?
众所周知，湿是人体水液代谢中的一种，于是有人就会问：
——你看我不是有湿气吗，那我喝水会不会加重湿气啊？
这说的很有道理，竟无言以对。
事实上，你们可能听说过“气血精津液”这词，它们是人体乃至脏腑正常生理活动的必要产物，同时也是人体生命活动的物质基础。
当然精、津和液也有所区分，但是你不需要知道，你只要明白津液是人体需要的，可以正常利用的水液。
那相对的，湿就是人体没有办法利用的水液了。如果津液是一条小溪涓涓流动，养育鱼虾，灌溉作物，那湿就是一个没有源头活水来的池塘，时间稍久一点，鱼虾会死，池塘会臭。再狠一点就是痰，大概就是沼泽那种感觉了，痰就会充斥在你的肺泡，整天都想吐东西，甚至变成你肚子以及背部的肉肉。
综上所述湿气不是水，也不是汽水，而是像鼻涕一样黏黏的东西。
通常是存在骨缝关节处，大家以为湿气是小事，往往不当回事。其实湿气才是各种各样病症源头。
湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，你懂的。
湿气成因
湿气分为外因和内因，古人湿气重常是会外因所导致，现代人湿气重常是内因所导致，那么细细分别其中两个原因。
外因：
首先说一下就是外因，这外因很好理解，首当其冲就是气候原因
1、沿海城市的湿气重，湿气人群比重会比内陆人群多。
2、靠近江边的生活人群易沾上湿气。
3、寒冷地区的人群也容易沾上湿气。
4、地域气候的原因。
下面一一给看官们分析，靠近海边和江边的人患有湿气很好理解，众所周知湿是水汽的一种变现，长期在这种环境下生活的人体内湿气总体上是比干燥地方的人高的，而且居住环境也有一定的影响，就像山上、湖边、地下室等环境。那么寒冷地区的人群为什么也容易沾上湿气呢，你打开自家冰箱的急冻层拿一块冰出来你就知道了。湿气遇寒则凝，寒气遇热则化为湿气。一冷一热间便会有湿气。而且人体是有湿气的入口的，比如脚底的涌泉穴，背上的大椎穴和命门穴，肚子上的神阙穴。
——身上还有湿气的入口？？？
于是有人就会问了：那长期爱游泳的，喜欢钓鱼的人湿气是不是很重啊，我在南方长期吃大米会不会有湿气很重的情况啊。
前面说了，体内的湿气是体内运化的结果，而且更多的是脾胃的运化和阳气的转化，这些便就是下面所要说的内因。
内因：
1、饮食习惯
由于现在的生活质量越来越高了，可是生活压力、工作压力也越来越大了。因此饮食习惯变得十分的差。例如长期不吃早餐，中餐吃的速度过快、晚餐太丰盛、大半夜吃宵夜、喜欢口味过重、喜吃甜食、烫食等等，不良的饮食习惯会损伤脾胃的运化功能，从而导致脾阳逐渐衰弱，不能更好运化食物，湿气也就随意而来了。当然以上所说并不是一次半次就能变成这样，肯定是长期不良习惯导致的结果。
2、喜爱寒物
到了夏天、三伏天的时候，一根冰棍、一瓶冰啤酒，别提多舒爽了，回到房间里第一件事就是打开空调，感受科技给我们带来的方便，逃离人间的炼狱。或者有人已养成习惯，每天就喜欢喝点冰的，吃的冰的才感觉喜欢一些，这样有错吗？没错，但是久而久之却会给你身体带来一定的损伤。
湿遇寒则凝，寒遇热则化湿，这是天地自然最根本的变化，也是你体内的变化，体内阳气不足时，所吃的寒气就会从内到外占据你的身体。这里提醒大家一点，寒和湿不可能在同一个地方存在，但可分开存在身体其他的地方，
3、长期不运动
这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
4、伤了脾
伤脾？？？很多人就会觉得奇怪了，我饮食习惯非常好，一年可能才喝一点点冰的，你告诉我怎么伤???。
脾在中医上不仅仅是一个腑，而是一个系统，包罗万象，比如说你思虑过重，需要调动脾气，这样就伤了，长期不运动，脾是主肌肉的，你的肌肉就像一滩死水一样，没有动，也伤了脾。当然肾虚也会伤脾。下面说说伤了脾为什么会形成湿气过重的原因。
脾在人体内的作用就是运化，运和化是两个方面，运就是运动起来，比如人体的糟粕也好，谷物精微也好，都是需要运走的，体内没有足够的阳气运走或者困住了阳气运气或阻隔阳气的运气，这也是湿伤了阳气，阳不主运，气机走不通了，这是一个原因。脾另一个功能是化，顾名思义是消化，转化，如果脾不化了，水谷精微该变成营养的变成营养，变成糟粕变成糟粕，如果这些东西不化会形成什么结果呢，这就像一些农作物在仓库放久了就腐烂了，形成的结果是什么，上厕所的时候大便就会挂盆，
5、其他原因
比如洗头发不吹干就睡觉的，拔罐刮痧后立刻去洗澡的，运动过后一身大汗立刻洗冷水澡的，肾虚等。
湿气是怎样形成的！秒懂（漫画版）
湿气是怎么排出体内的
那么湿气可以形成，肯定会有排出湿气的方法，那怎么才能排出湿气，什么样的才算是湿气。
先说说排出来的湿气是什么样的
1、睡觉流口水，这个就是人体湿气饱和后自动排出来的，这种口水十分的粘腻，十分的臭，且是连续不断的。
2、痰，当湿邪过重的时候就会转化为痰，这个时候就叫痰湿了，痰湿的症状通通有以下几点首先是体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，容易困倦。然后是很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困。还有很多人懒动、嗜睡，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬，大便次数多，不成形，黏腻。最后就是舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排，脉濡而滑。
如何化痰、排痰这就是处理湿气的关键。
3、运动出汗
这个运动出汗是很有讲究的，这个出汗出的汗是那种闷汗，微微的一点点很薄的汗，而且十分的粘腻，十分的腥，这种汗发出来以后人是十分的精神，有劲的，就是体内的湿气排出来了。并不是那种汗珠子像豆子那么大，出完汗后非常的累人的。
4、艾灸
很多人做完艾灸后身体是不是很多的汗珠，那是湿气吗？？？其实不是的，有可能是寒气。艾灸排出来的湿气是很容易发现，却常被忽略的。前文所说，湿气是很粘腻的，像油一样的，而很多养生馆的项目做完身体后一身的水珠就说是湿气，这是很不正确的。
真正艾灸或方法出的汗都是十分的粘腻以及腥臭，很多人做完艾灸后自己身体十分的臭，臭到令人发指，不少的苍蝇蚊子都喜欢围着转，这个就是体内所排出来的湿气，但是艾灸者却不知道为什么怎么臭，当然这里面不仅仅是湿气，还有其他的一些病邪之气也一同排出来了。
具体的解释会在艾灸出水泡？臭汗？灸坏了吗？
5、其他方法
比如：刮痧、拔罐、泡脚、按压、食疗、经方等，方式方法有很多，旨在个人选择上。
艾灸5大穴，助你排湿气
1、中脘穴：
中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，常灸或按摩中脘穴能够促进经气运行，促进消化，调节胃的功能。
2、脾俞穴
脾俞穴位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。此穴可以促进脾胃的运化功能，帮助脾胃消化、吸收，促进新陈代谢，补益人体的正气，起到增强体质的作用。
3、胃俞穴
胃俞穴位于背部，第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
常灸或点按此穴缓解消化不良、胃脘痛、反胃等常见的胃部不适症状，能够起到较好的和胃健脾、理中降逆的作用。
4、足三里穴
足三里这个穴位有健脾和胃、补养中气、除湿通经络、扶正祛邪等功效；可以选择按摩、针灸、艾灸进行，这个是一个保健要穴，对身体的体质虚弱、胃肠疾病都有不错的改善功效。
5、丰隆穴
丰隆穴出自《灵枢经脉》,是足阳明胃经的络穴。丰，是大、多的意思；隆，是隆厚、隆盛的意思。穴处肌肉丰满隆厚，故名丰隆。“痰多宜向丰隆寻。”丰隆穴为胃经的络穴，络于脾脏。刺激丰隆穴能够改善脾脏的功能，调理人体的津液的输布，使水有所化，痰无所聚，从而达到化痰降脂的作用。
以上就是艾灸保健祛湿的穴位了，若有更好的看法欢迎在后台留言。
