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博医养生新篇章
在我国，听力损失患者高达2057万之多，其中7岁以下聋儿约为80万，老年性听力患者有949万，其实很多耳鸣、耳聋并不是一下子就形成的，只要通过我们的日常保健，完全是可以预防的。
今天就教给大家一套耳部保健操，帮助大家保护耳朵，预防耳鸣、耳聋。
1.推擦耳廓+揉搓耳★推擦耳廓
手掌心摩擦发热后，向后按摩耳朵，再向前按摩，反复按摩5~6次。
此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
★揉搓耳轮
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回摩擦，直至耳轮充血发热。
此法有健脑、聪耳、明目之功。还可缓解常见的颈、肩疼痛。
2.牵拉耳垂+鼓膜按摩★牵拉耳垂
双手食指、拇指揉搓耳垂，后自上向下牵拉耳垂，牵拉的力量以不感疼痛为限。
牵拉耳垂对耳鸣、头痛、神经衰弱等疾病有良好的效果。
★鼓膜按摩
两食指伸直，分别插入两侧耳道，反复旋转，后向内深入。往复3次后，立即拔出，耳中出现鸣响。
此法可促进耳部的血液循环，对缓解耳鸣以及脑部疲劳均有效。
3.鸣天鼓★鸣天鼓
两手掌紧贴耳部，掌心将耳盖严，用拇指、食指和小指固定，其余两指交错叩击头后枕骨部。
该方法可防治耳鸣，对头晕、失眠等症也有一定的预防和康复作用。
我们中医认为耳鸣，耳聋的发生与全身各个脏腑、经络的关系都相当密切，整个耳廓都有与全身脏器相对应的耳部穴位，如果经常按摩双耳，刺激穴位，不仅可以促进头颈部的血液循环、淋巴循环和组织间的代谢，还可以调节人体各脏腑机能，能达到预防和治疗耳鸣、耳聋的目的。
这个耳部按摩操，大家平时可以在家经常按摩起来，每天练习1遍，就能对耳朵起到很好的保健作用，也发给群里的朋友们看看吧！
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颈椎在长时间温度的刺激下，可激活细胞组织，增加局部血流量，改善血液循环，提高新陈代谢，已达到治疗肩颈疼痛的目的。
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