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博医养生新篇章
在我国,听力损失患者高达2057万之多,其中7岁以下聋儿约为80万,老年性听力患者有949万,其实很多耳鸣、耳聋并不是一下子就形成的,只要通过我们的日常保健,完全是可以预防的。
今天就教给大家一套耳部保健操,帮助大家保护耳朵,预防耳鸣、耳聋。
1.推擦耳廓+揉搓耳★推擦耳廓
手掌心摩擦发热后,向后按摩耳朵,再向前按摩,反复按摩5~6次。
此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。
★揉搓耳轮
双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回摩擦,直至耳轮充血发热。
此法有健脑、聪耳、明目之功。还可缓解常见的颈、肩疼痛。
2.牵拉耳垂+鼓膜按摩★牵拉耳垂
双手食指、拇指揉搓耳垂,后自上向下牵拉耳垂,牵拉的力量以不感疼痛为限。
牵拉耳垂对耳鸣、头痛、神经衰弱等疾病有良好的效果。
★鼓膜按摩
两食指伸直,分别插入两侧耳道,反复旋转,后向内深入。往复3次后,立即拔出,耳中出现鸣响。
此法可促进耳部的血液循环,对缓解耳鸣以及脑部疲劳均有效。
3.鸣天鼓★鸣天鼓
两手掌紧贴耳部,掌心将耳盖严,用拇指、食指和小指固定,其余两指交错叩击头后枕骨部。
该方法可防治耳鸣,对头晕、失眠等症也有一定的预防和康复作用。
我们中医认为耳鸣,耳聋的发生与全身各个脏腑、经络的关系都相当密切,整个耳廓都有与全身脏器相对应的耳部穴位,如果经常按摩双耳,刺激穴位,不仅可以促进头颈部的血液循环、淋巴循环和组织间的代谢,还可以调节人体各脏腑机能,能达到预防和治疗耳鸣、耳聋的目的。
这个耳部按摩操,大家平时可以在家经常按摩起来,每天练习1遍,就能对耳朵起到很好的保健作用,也发给群里的朋友们看看吧!
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昨日问题:人体四把火,都“烧”在哪儿?
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今日问答:耳部保健操?
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