相信大家在日常生活中都有过胀气的经历，一吃完饭就感觉胀气，而往往大家也都认为是自己吃多了引起的，但是经常胀气，发作起来人也是比较难受的，肚子里像是堆了很多的气没法排出去，而原因并不是所谓的吃多了，极有可能是脾虚惹的祸！到底怎么回事，下面我们一起来了解一下。
肚子经常胀气，与脾虚有什么关系？
脾是后天之本，我们吃进肚子里的食物，需要有脾来参与运化，将食物更好的转化为身体能吸收的营养物质，在慢慢往上输送，身体才能吸收，进而将其转化为气血，然后才能慢慢地分散到身体肺各个部位，身体里的气血才能充足。
在这个整个过程中，脾是起点，而一旦脾虚了，脾失健运，水运失调，就无法持续性的进行运化过程，我们吃进去的食物就无法及时的被身体更好的吸收，肚子就会出现胀气，越往后发展，身体还容易出现其他不适。
那么，脾虚又是如何产生的呢？平时经常忧思过重的人，就容易引起脾气郁结，会影响到脾的正常的运化，体内的供血就容易出现不足的情况，无法达到滋养脾胃的目的，就会引起脾虚；另外，经常熬夜的人，睡眠不足也容易引起脾虚，因为经常熬夜，身体就得不到充足的休息，气血耗费的过大，长此以往，也很容易会伤到脾，引起脾虚。
那么，日常生活中如何补脾呢？
经常喝点大枣陈皮茶。陈皮能帮你理气，而大枣可以健脾养胃，将二者搭配泡茶，饭后常喝点，可以很好的帮你缓解肚子胀气的现象，将你的脾慢慢补起来，一年四季都可以食用。取大枣十个，陈皮6克，先用沸水将其冲泡，等待10分钟左右即可饮用。
经常喝点山楂决明荷叶茶。大家都知道山楂比较开胃，也能缓解饮食积滞的现象，帮身体消化油腻的食物，而决明子能通润肠道，荷叶也能开胃消食，三者一起泡茶喝，助你润肠健脾，肚子胀气的现象也能够得到有效缓解。
学会调节自己的情绪。平时要学会劳逸结合，调整自己的情志，学会放松，不放试试静坐的方式让自己身心放松，既可以调理脾虚，还能缓解肚子胀气的现象，一定要避免忧思过度，不然不仅仅是脾虚，还很容易上火。
经常按摩。平时没事经常按摩按摩肚脐网上的一掌处，注意要轻轻的按摩，按摩时用手指按压6-8秒左右，重复10次即可，坚持一段时间，可以很好的缓解肚子胀气的现象，还能帮你养胃健脾，脾胃不好的人和经常失眠的人都可以试试，或能有意外惊喜！
综上所述，肚子经常胀气，多半是脾虚惹的祸，最好及时的采取措施进行缓解，防止脾虚引起更多的身体不适，以上的几个补脾方大家不妨一试，慢慢的，你的肚子或就不胀气了，脾也不虚了。
