自我们人出生之后，各个脏腑组织器官都依赖脾脏所化生的水谷精微得以濡养，所以中医经常称脾脏为“后天之本”。但是，因为饮食的不节、作息的不规律、坏情绪的左右、过度的透支身体、湿寒的侵袭等原因，会引起脾脏功能的虚衰，让人体的生化之源得不到满足，也就是人们口中经常说到的“脾虚”。
我们看看脾虚者，最常见的4种表现:
表现1:
经常感觉到肚子胀，吃饭饭量也很小，而且肚子胀在吃完饭之后更加明显；不爱说话，经常感觉到气短、气不足；观察其面相会发现，皮肤萎黄；有的脾虚者表现为明显的浮肿性肥胖。其脉象表现为，缓慢且无力。
表现2:
四肢经常表现为冰冷，畏寒怕冷，观察其肢体，会有浮肿现象；小便表现为短且少，大便表现为稀溏、黏在马桶上，很难冲掉；女性朋友有个特殊的表现就是: 白带清稀，量也比平时多。看其面色，发白没有光泽，经常有缓缓的腹痛发生，而且喜欢喝温水，喜欢按腹部，按完，不适症状会缓解。
表现3:
脾虚严重者，会表现为某些疾病。比如可能会发生脱肛、胃下垂、子宫脱垂、慢性痢疾、慢性肠炎等疾病的发生。李东垣在《脾胃论》中所言：“皆有脾胃先虚，而气不上行之所致也”。中医认为: 脾主升清，脾虚则清阳不升，中气下陷，所以容易导致以上疾病的发生。
表现4:
表现为一些慢性出血的病症，比如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。病理学研究表明: 脾气虚弱，运化失司，气血生化无源；气血虚亏，固摄无力，则血逸脉外而致出血。所以，脾气虚弱，不能摄血，则血不循经，就会有以上病症的发生。
脾对食物的消化和吸收起着非常重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。食补是对脾虚最佳的“疗养方法”，今天小编分享家中常见的4种食材，2红2白，经常食用，护好“后天之本”。
2红之——红枣
分析: 红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分，具有补中益气，养血安神的作用，能够养心血、安心神；对于于脾虚食少，乏力便溏、脏躁失眠的人群非常适用。
食用方法: 红枣蒸着吃补气补血、养血安神、排毒养肝、美肤抗衰老效果比较好。
2红之——胡萝卜
分析: 胡萝卜入肺、脾二经。具有补脾健胃，宽中下气，消热解毒之功效。胡萝卜中含有的胡萝卜素有保护视力、调节细胞平衡、抗过敏、美容养颜、造血功能等作用，营养学家建议:高血压、糖尿病、贫血、心脏病患者，经常食用胡萝卜，对于疾病的防治也有重要意义。
食用方法: 胡萝卜和猪肚、牛肚一起搭配食用，其营养价值可用发挥到最大。
2白之——马铃薯
分析: 马铃薯含有丰富细嫩的纤维素，能够减少胃酸分泌，且不会对肠胃粘膜产生刺激作用，经常食用能够健脾和胃，调中益气，促进肠胃的消化功能；马铃薯含钾也丰富，适合高血压者食用；其丰富的蛋白质还可以增强人体免疫力，调整虚弱的体质等功用。
食用方法: 蒸马铃薯或者煮马铃薯都可以，也可以在炖肉时，将其切成块，一起炖着吃。
2白之——山药
分析: 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能，是健脾养胃的上乘之选，老中医认为: 山药是补脾胃的药食两用之品。经常食之，还可养肺、补肾、壮骨、预防心脑血管疾病、防止肥胖，是健身强体、延缓衰老的不二之选。
脾脏是机体细胞免疫和体液免疫的中心，是我们机体最大的免疫器官。对我们的身体至关重要，脾脏运化能力的强弱也都因人而异，脾脏功能受损，会出现小编文章开始所描述的各种不好表现。
2红2白帮助我们，补脾益气，护好自己的“后天之本”。你有脾虚现象吗？
