今天08月28日，
农历七月廿八，
星期三。
炎热的八月份进入倒计时，
但高温君还在做最后的挣扎，
截至昨日15时，
全市各县(市)区最高气温均突破35℃大关。
不过这样的高温也是强弩之末了，
冷空气默默在整合势力，
准备“棒打”秋老虎！
随着冷空气的登场，
秋老虎即将散退，
晴热高温的天气将告一段落，
气温犹如过山车，
暑热缓解咯~
预计今天多云，
午后局部有阵雨或雷雨，
有雷雨时短时风雨较大，
夜里北部地区转多云到阴有阵雨或雷雨。
明天阴有阵雨或雷雨。
今天最高气温34～36度，
仍需做好防暑降温工作，
并注意防范短时强降水、
雷电等强对流天气的不利影响。
最近降水天气增多，
气温波动大，
喜迎凉爽的同时，
大家要留意降水给生活带来的不便
以及骤然降温给身体带来的不适。
出行要记得随身带上雨具，
同时要根据天气变化及时增减衣物，
谨防受凉感冒。
具体天气
夏季高温，热浪一般的空气容易让人产生不适。身体和情绪都会有所反应。而情绪表现出来的，就是焦躁、暴躁、易怒，不安的感觉时刻困扰着。这种感觉很多人都觉得糟糕透了，因为会严重影响到我们的生活和工作。
那么，今天就来说一说，炎热的夏季，如何应对焦虑症和情绪病。
01慢性焦虑爱忐忑
如果你经常忐忑不安、难以集中注意力，坐卧不宁、紧张性头痛，身体出现心动过速、上腹不适、头晕、口干等症状，就得提高警惕了。
02急性焦虑爱假装
急性焦虑症发作时易被误认为是“心脏病”，伴有‘‘濒死感”，患者会突然感到心慌、呼吸困难，心好像要跳出来了。
这其实是急性焦虑发作时植物神经亢进所导致的，患者会突然非常恐惧或忧虑，心跳加快、气短、窒息、出汗、全身发抖等症状。有些患者害怕再次发作，就不敢出门，不敢乘公交，导致无法正常地生活和工作。
03试着与焦虑和解
出现焦虑情绪，首先要想办法和它们“和解”，看书、听音乐、慢跑，调试自己的心理状态。如果出现上述症状，尽早接受专业医生的诊断和治疗，以免引起抑郁症、强迫症等更严重的情况。
04过度焦虑怎么办
不要有病耻感，不要担心自己得病了别人会怎么看;到专业的医疗机构接受治疗;要正确对待药物治疗，而不要过度担心药物的副作用;接受正规的心理治疗，如认知行为治疗等;适当地放松和休息。
懂得调节自己的情绪，控制不好的焦躁感也是夏季养生保健的重要方式。不要太宅，也不要太自闭。没事多多参加户外运动，让坏情绪全部化成汗水挥发掉。那种感觉会很爽，整个人都会感觉很通透。情绪不好，再加上夏季气温太高，容易让自己身体上火造成不必要的损伤。如果试过了所有自我调节的方法还是没用，那么最好及时就医，让专业的医生帮助你。
（来源：健康气象）
点击阅读原文
查询更多
最新天气信息
