人到中年,适合常吃3种食物,能滋阴补肾,排毒抗衰,增强体质
茭白
茭白营养成分很高,所以是属于比较高价的蔬菜。茭白具有排毒抗衰,呵护肌肤的功效,茭白的热量是很低的,所以在减肥期间可以经常吃茭白,而且吃了茭白之后会有明显的饱腹感,能排毒消脂。茭白还能补充营养,茭白营养丰富,对人体营养的补充不可估量,经常食用可以有效补充均衡人体营养,还可以抑制血脂升高,降低血液胆固醇,起到降压降脂的效果。
文蛤
平时人们食用文蛤能吸收大量优质蛋白和碳水化合物,另外氨基酸和矿物质以及微量元素锌、磷以及钙等营养成分也是文蛤中最重要的存在,因此它能帮助大家补充各种氨基酸和维生素及钙、钾、镁、磷、铁等多种人体必需的矿物质,满足人体对不同的营养的需要,能滋阴补肾,排毒抗衰,增强体质。
洋葱
洋葱中的营养成分十分丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质—槲皮素和前列腺素A,这种物质能降低血液黏度,因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成的作用,还能健胃理气,降压降脂,排毒抗衰。