好食物吃出好身体，推荐3种食物，补充营养，补血抗衰，增强体质
1.鸭蛋
鸭蛋是生活中常见的食物，是人们经常食用的一种蛋类食品，与鸡蛋营养相当，有强壮身体的作用。含有丰富的钙质，能有效促进人体的骨骼发育。还含有铁元素，具有补血抗衰的功效，另外鸭蛋对于女性来说是不可多得的营养美容食品。有滋养肌肤的功效，能促进生长，增强体质。
2.海葡萄
海葡萄，听名字，估计九成人都不知道这种食材。海葡萄外形很像葡萄，但是却比葡萄小好多倍，它属于藻类生物，它营养价值高，口味独特，营养价值也非常的丰富，含有丰富的维生素，氨基酸，矿物质等，经常食用可以补充营养，增强体质，延缓衰老，让皮肤更加水嫩光泽。
3.黑糯米
黑糯米也叫血糯米，它是一种惰性特别大的米粒食材，这种食材中含有丰富植物蛋白和脂肪，还含有大量的碳水化合物，另外它还含有微量元素铁磷和锌等多种对人体有益的微量元素，人们食用黑糯米以后能促进身体代谢，也能补充营养，增强体质，而且能补充益气，缓解体虚。
