想要减肥的朋友,不妨常吃3种菜,刮油清脂的,减肥效果好
韭菜炒豆芽
在夏季的时候吃这道清凉的菜特别舒服,既可以清理我们的肠胃,又可以清热去火。韭菜的清肠效果是特别好的,可以清理体内的毒素的,有利于减轻体重,让你的大肚子变平了,越吃越瘦。这道菜的做法也极为简单,想要减肥的朋友一定不能错过这道菜。
白灼芦笋
芦笋是世界十大名菜之一,在国际上有“蔬菜之王”之称,由此可知芦笋价值很高,含有丰富的多种维生素,叶酸,微量元素,可为人体补充营养,增强体质。芦笋还有着刮油的作用,可起到减肥瘦身的功效,帮助身体排出垃圾毒素,还能清新口腔。
山药
山药是生活中常见的一种食材,口感绵软,可以用来煲汤或者清蒸。山药性温和,而且脂肪含量低,不仅可以养胃,还能排毒清肠,起到刮油清脂的作用。山药适合肠胃不好的人群食用,也适合爱美的朋友们食用,能很好的帮助美容护肤,瘦身消脂。