现在正值夏季天气越来越热,我们身体也避免不了大量的出汗,而在这个时候也因为炎热让人感觉到头脑昏昏沉沉的,而且总是四肢无力,每天无精打采,其实这并不单单是由于炎热所造成的,如果体内湿气过重的话,也会造成这种情况的出现。身体中的湿气也会有多有少,如果想要改善体内湿气过重的情况,不妨在平时的生活细节中多多的进行调理,尤其是可以吃一些祛除湿气的食物:湿气重的人有福了,多吃这3种水果,排出老湿毒,甩掉大肚腩!
1.鲜枣
有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功,适合脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用,但鲜枣食入过多则起到助湿生热的反作用。
2.枇杷
枇杷作为一种水果营养丰富,而且亦是一种中药。枇杷中含有各种果糖、葡萄糖,其中的胡萝卜素的含量在各种水果中排第三位。中医表明枇杷叶能清肺胃热,枇杷果实具有润肺、止咳、止渴的功效,吃枇杷时要剥皮食用,对于气郁患者有良好的功效。
3.冬瓜
可能很多人都不知道,冬瓜除了是我们夏日常食用的蔬菜外,冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药,具有利水化湿的功效。历代本草记载,冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好,需少加盐,淡食为佳。
湿气重的人有福了,多吃这3种水果,排出老湿毒,甩掉大肚腩!湿热体质,除通过饮食调理外,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能;多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜。生活要有规律,劳逸结合。注意调理情致,防治有口苦、大便干燥、火气大、易烦躁、易脸红、小便黄赤等问题发生。
湿气重的患者最好不要熬夜,烟酒不能碰,不能吃辣,少吃稀饭、汤面会膨胀的东西,尽量不喝冷饮,要进行忌口。适度饮水,避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起,室内经常通风换气,能不用空调尽量不用,养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止,出汗可帮助排湿,但也不要大汗淋漓以免伤气。
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