最近这几天天气是又热又潮，有时候下点雨，会让人心情烦躁，食欲下降。不注意防暑降温的话，还可能会出现中暑的情况。饮食不注意，吃点辛辣的食物，还很容易上火。
“上火”中医理论
“上火”从中医理论看，认为是人体阴阳平衡失调的结果。感受外邪，或人体机能活动亢进，就会出现阳盛阴衰的热证证候。
一般认为实火（实热）多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，而精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛。虚火（虚热）多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热，内热进而化虚火。“上火”（热证）的病因可以概括为五个方面：
上椎火原查因
先背靠一面墙，头、肩、脚靠紧墙壁。接着双手交叉，尽可能从腰部穿过放于墙上，看腰部与墙面之间的空隙大小：
◆1.外感火热之邪；
◆2.寒邪入里化热；
◆3.七情过激，郁而化热；
◆4.饮食不节，积久化热；
◆5.房室劳伤，劫夺阴津。
以上人群是上火的五大原因，平时要注意预防，避免引火上身了！
不同类型的火
上火不能一概而论，不同部位的“火气”会表现出不同的症状，需要我们仔细分辨。一般可分为心火、肺火、胃火以及肝火等等，具体症状如下：
上癌椎火症足状
上火之后，身体也会出现一些典型的症状。不同类型的火，表现的症状不同。具体如下：
1.心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2.肺火：主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
3.胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
4.肝火：常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚、情绪易怒等。
5.肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
温馨提示：以上症状大家可以自我对照一下，看看自己是什么类型的火。如果发现有上火的症状，及时的调理。避免火气过大 ，给身体造成更大的危害！
清热降火5大招
不同类型的“火”，要区别对待，防止对身体造成更大危害。专家告诉我们，日常生活中我们可以多吃一些清热解毒的食物，多补充身体所需的水分等等，来达到清热去火的益处。五个降火小妙招学起来：
1、去火气：苦寒不分家
上火了可以食用一些苦味的菜，因为苦菜大多具有消除火气的功效。但是如果身体寒气比较重的朋友，不建议多吃这类食物。另外，天凉的时候也不要多吃寒凉的蔬菜等，比如苦瓜。
2、水分：滋润身体
平时多补充水，不要等渴了的时候在喝水。平时就喝一杯水。多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨伤脾，所以一个小的梨就可以了)。在上火的时候要尽量少吃苹果。
3、驱火穴位：合谷穴
合谷穴：平时说的虎口就是了，拇指与食指之间。平时多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以。无论在哪里有空的时候按按这个穴位，很方便的，而且效果明显。
4、空气湿度：避免干燥
使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。室内的环境不宜太湿，有一点点的水分就足够了。特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水。
5.菊花茶水：清肝明目
对于火气比较大的人，肝火是比较旺盛的。每天要注意多喝水。可以用菊花茶泡水喝，也能达到清火解热，清肝明目的效果哦！
小编我，用自己的亲身体验，告诉大家，可以来一杯菊花茶饮来消暑解渴。无论是晴朗的早晨，还是炎热的午后，一杯菊花茶，也可以给生活增添不少闲情逸致！下面就来看看这99%都爱喝的夏季消暑解渴饮品，菊花茶吧！
清热去火 当喝皇菊
《本草备要》记载：“菊花味兼甘苦，性平和，备受四气，饱经霜露，得金水之精，益肺肾二脏。”《本草纲目拾遗》中有文：“治诸风头眩，明目祛风，搜肝气，益血润容。”
现代医学证实，菊花茶有抑菌消炎、平肝明目、清火解热、保护心脑血管等功效。尤其是“菊中之王”，皇菊花茶。
皇菊花瓣轻盈透亮，一抹柔和伴有菊香的甜美轻轻牵动味蕾，这便是有着“菊中之皇”称号的皇菊为什么多了一个皇字呢？
因为菊花自古以来享有盛名。清朝光绪年间作为贡品进贡给光绪皇帝。因为口感清甜，龙颜大悦，皇帝赐名“皇菊”。
皇菊冲泡之时，色如黄金，在水中舒展，如同又一次鲜花盛开，令人叹为观止。皇菊茶汤如金汤，气味淡雅，喝到嘴里，回味无穷。
如你长期面对电脑、手机辐射会对你的双眼造成重大的影响，眼干、眼涩、红肿胀痛这时候来上一杯菊花茶，提神醒脑 消除肝火，能让你的双眼得到很好地爱护
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