血糖高的人，身上有一个很明显的特征，就是很容易口渴，每天都需要喝很多的水。而且，在喝完水后，血糖升高给身体带来的不适症状会减轻，身体也变得舒服了。所以，人们就认为水喝多了进入血液，血容量增加血糖被稀释了，在加上不吃含糖高的水果，血糖会被控制的很稳。
血糖高多喝水，就能把它降下来吗？
答案当然是不可能的，水是人体每天都需要补充的营养物质，虽然人们喝很多水后，排泄物就会增加。但是，并不是像人们想的那样，水把血液里的血糖稀释，血糖随着身体排泄物一起排出。水喝多了人们排出的还是水，不会是血糖，要真的把血糖排出去了，就不只是担心血糖高的问题了，说明人体组织生病了。
因为血液里的糖是葡萄糖，血糖指的也是葡萄糖，它是给身体提供维持生命活动的能量。而且，所有的淀粉物质和糖类物质，到体内都会变成葡萄糖，要是身体吸收不了就会变成脂肪，等待下次被分解吸收。也就是说，不管你喝多少水都不能降低血糖，只是让血压降下来，身体觉得舒服点。
但当人们停止喝水，这个血压又会升高，所以，血糖高的人会不停的喝水，上厕所，然后不停的重复这个动作。不过，血糖高的人在晚上睡觉前喝点水，对身体是有很多好处的，可以加快新陈代谢，让人晚上睡得舒服点，早上起床也不会因为缺水出现身体不适。
血糖高的人，不能吃水果？
水果在血糖高的人来看，就是升高血糖的帮手，确实水果基本上含有的都是果糖，可以直接被身体吸收利用，也会引起血糖波动。但是，并不是所有的水果都是高糖水果，西红柿，黄瓜，苹果，木瓜等，就是血糖高的人可以安心吃的低糖水果。
而且，其他水果血糖高的人也是可以吃的，但是只能少吃一口，不能贪吃，否则会让血糖失控。从这些你也是能看出来，水果从来不是血糖高的人必须要戒掉的东西，而且，要是一口不吃还容易低血糖，更不方便人们控制血糖。何况，水果也不只是含有果糖，还有其它人体必需营养物质，经常吃点对身体好。
血糖高的人如何降血糖呢？
其实，要想降血糖确实是需要忌口，只是忌口的是肥肉和盐分太多的食物，更重要的是血糖高的人要多运动。因为很多时候血糖失控，不是因为饮食没控制好，是因为你平时不喜欢运动，能量消耗的太少。葡萄糖没被分解全变成脂肪，脂肪太多有给身体增加负担，影响葡萄糖分解，恶性循环下血糖就失控了，身体也更差了。
所以，对于血糖高的人来说，坚持运动降血糖最重要，而且要做到每天走一万步，才能加快脂肪燃烧，消耗体内能量。况且，要是把脂肪多的问题解决掉，稳定血糖也会变得简单很多。
