“你是一个勇敢勤劳的人，但是偶尔也会因为慵懒而自责；你天性善良，乐观，并且注重文化修养，同时又不忘放眼世界…”
这段话是星座论坛对某星座的定义，有没有觉得这就是你所属星座的描述？尽管你并不知道这说的是什么星座，但你还是会觉得说的可能就是你。
这种现象，在心理学中，就被称之为巴纳姆效应。
巴纳姆效应起源
巴纳姆效应又称弗拉效应，星相效应，是1948年由心理学家伯特伦·弗拉（Bertram Forer）通过以上实验（弗拉实验）证明的一种心理学现象：人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，当人们用一些普通、含糊不清、广泛的形容词来描述一个人的时候，人们往往很容易就接受这些描述，认为描述中所说的就是自己。
正如一位名叫肖曼·巴纳姆的著名杂技师在评价自己的表演时说，他之所以很受欢迎是因为节目中包含了每个人都喜欢的成分，所以他使得“每一分钟都有人上当受骗”。
20世纪50年代，心理学家保罗·米尔则以这位著名杂技师的名字将弗拉的实验结果命名为“巴纳姆效应”。
巴纳姆效应与爱因斯坦
爱因斯坦小时候是个十分贪玩的孩子，他的母亲经常为此而忧心忡忡。母亲再三告诫对他来说毫无用处。直到16岁那年的秋天，一天上午，父亲将正要去河边钓鱼的爱因斯坦拦在屋子里，并给他讲了一个故事，而正是这个故事改变了爱因斯坦的一生。
父亲说：“我昨天同咱们的邻居杰克大叔一起去清扫南边的一个大烟囱，那烟囱只有踩着里面的钢筋才能上去。你杰克大叔在前面，我在后面。我们抓着扶手一级一级的爬上去了，等到我们下来的时候，你杰克大叔依旧走在前面，我还是跟在后面。后来，钻出烟囱我们发现了一件非常奇怪的事情：你杰克大叔的后背、脸上都被烟囱里面的烟灰蹭黑了，而我身上竟然连一点烟灰也没有。”
“是吗？”爱因斯坦一下子来了兴趣。
爱因斯坦的父亲继续微笑着说：“是啊！你知道吗？我当时看见你杰克大叔的模样了，心想我一定和他一样，脸脏的像个小丑，于是我就到附近的小河里去洗了又洗，然而你杰克大叔呢，他看我钻出烟囱是干干净净的，就以为他也和我一样干干净净的，因此，只在那里互联洗了洗手据上街了。结果，街上的人都笑破了肚皮，还以为你杰克大叔是个疯子呢。”
爱因斯坦听罢，忍不住和父亲一起大笑起来。父亲笑完后，郑重的对他说：“你知道吗？孩子，我给你讲这些，其实是想提醒你一下，无论任何人，都不能做你的镜子，只有你自己才能做你的镜子，只有你自己才是自己的镜子。拿别人做镜子，即便是白痴都有可能把自己照成天才的”。
巴纳姆效应的本质
在心理学上，巴纳姆效应产生的原因被认为是“主观验证”的作用。主观验证能对我们产生影响，主要是因为我们心中想要相信。如果想要相信一件事，我们总可以搜集到各种各样支持自己的证据。就算是毫不相干的事情，我们还是可以找到一个逻辑让它符合自己的设想。
在日常生活中，我们既不可能每时每刻去反省自己，也不可能总把自己放在局外人的地位来观察自己，于是只能借助外界信息来认识自己。正因如此，每个人在认识自我时很容易受外界信息的暗示，迷失在环境当中，受到周围信息的暗示，并把他人的言行作为自己行动的参照。
如何避免巴纳姆效应
1、学会面对自己
有这样一个测验人的情商的题目是：当一个落水昏迷的女人被救起后，她醒来发现自己一丝不挂时，第一个反应会是捂住什么呢？答案是尖叫一声，然后用双手捂着自己的眼睛。
从心理学上来说，这是一个典型的不愿面对自己的例子，因为自己有“缺陷”或者自己认为是缺陷，就通过自己方法把它掩盖起来，但这种掩盖实际上也像上面的落水女人一样，是把自己眼睛蒙上。所以，要认识自己，首先必须要面对自己。
2、培养一种收集信息的能力和敏锐的判断力
很少有人天生就拥有明智和审慎的判断力，实际上，判断力是一种在收集信息的基础上进行决策的能力，信息对于判断的支持作用不容忽视，没有相当的信息收集，很难做出明智的决断。
3、避免第一印象的心理定势
由于晕轮效应的存在，人们在评价接收到的信息时，无论是人或物，总是存在先入为主，形成认知；以后碰到类似的人或物，都会参考首次认知所形成的记忆，久而久之变形成无意识的心理定势。
要避免这种无意识的心理定势，最实用的方法是：自我否定！慎思思维快速判断得出的评价和判断，改变反馈意识。
4、以人为镜，通过与自己身边的人在各方面的比较来认识自己
任何的观点和内容的正确，都存在特定的前提条件；比如说时间、场合、背景、环境等。找到这些内容正确的前提条件，是客观判断的依据。
在比较的时候，对象的选择至关重要。找不如自己的人作比较，或者拿自己的缺陷与别人的优点比，都会失之偏颇。因此，要根据自己的实际情况，选择条件相当的人作比较，找出自己在群体中的合适位置，这样认识自己，才比较客观。
5、通过对重大事件，特别是重大的成功和失败认识自己
重大事件中获得的经验和教训可以提供了解自己的个性、能力的信息，从中发现自己的长处和不足。越是在成功的巅峰和失败的低谷，就越能反映一个人的真实性格。
6、避免情绪判断
任何的判断和选择，都需要评估收益和风险，这种评估的正确需要理性作为主导，而不是单纯“好坏”的感受。（除非这种选择和判断就是为了疏解情绪而做的决策）
在有情绪的时候做选择和判断，理性就一定会缺失。如果情绪得不到控制或排解，人会因为情绪的存在而使注意力无法保持理性思维。因此，在做选择和判断时，最好是将情绪先排解。
控制情绪，也是一种方式；但是控制能力因人对引起刺激源的程度适应能力有关。比如说沉着冷静的人，情绪失控的阀值要比暴躁的人高一些。
