一旦确诊“糖尿病” 常吃4种“零嘴” 增强胰腺功能 平稳血糖

随着我国进入了小康社会后，人们的生活质量也在不断的上升，各种各样的慢性疾病也逐渐越来越普遍。据调查显示，我国已经成为了名符其实的糖尿病大国。很多人往往是因为日常生活中饮食不控制，血糖不控制，导致糖尿病的出现，这种慢性疾病给人们健康的影响是很严重的，因此，我们更是应该好好稳定血糖，远离并发症。

一旦确诊“糖尿病”，常吃4种“零嘴”，增强胰腺功能,平稳血糖！

1.蓝莓

蓝莓是一种营养密集的是水果，可以提供你一些日常碳水化合物，研究还表明，经常吃蓝莓，以及其他浆果可以改善胰岛素的敏感性。这意味着细胞更容易接受身体自身的胰岛素。研究人员还认为，浆果中植物化学物质的抗炎作用可能会减少2型糖尿病患者的一些心血管疾病风险。

2.无花果

虽然说无花果味道非常甜，很多人将它划分到甜品行业，但是它却属于一种高纤维食品。尤其是它里面含有的酶类以及酸类成分对于缓解糖尿病病情来说有很大的帮助，尤其是消除疲劳，提高人体免疫力。若是在无花果和海带以及冬瓜一起食用还能利尿消肿，降血糖。

3.榛子

榛子中含有丰富的单不饱和脂肪酸和胡萝卜素等物质，具有益气明目的功效。榛子中含有丰富的维生素E，能促进胰岛素的分泌，有效控制血糖过快上升，还富含钙、磷、铁等矿物质有助于降血糖，能有效控制病情。

4.苦瓜

日常生活中，苦瓜也算是较为常见的蔬菜之一了，它虽然口感有些苦苦的，但是所谓“良药苦口”嘛；苦瓜的苦味是因为苦瓜素的存在，它能够在一定程度上帮助我们起到清热解毒的作用，对于存在有热气上火的糖尿病患者来说，能够起到十分不错的祛火作用。另外苦瓜这种食物，也在民被称为是天然的胰岛素，它里面含有的苦瓜素跟胰岛素十分相似，能够在一定程度上帮助我们游侠哦提高体内胰岛素的分泌量，从而帮助我们起到降低血糖的作用。

一旦确诊“糖尿病”，常吃4种“零嘴”，增强胰腺功能,平稳血糖！今天的健康小知识就分享到这里了，欢迎在下方评论区留言交流，如果文章对你有帮助的话，可以点赞收藏分享关注，感谢您的阅读。