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百合,是生活中很常见的,我们都知道百合是花,洁白的百合看起来很美,而且味道也十分的清香,百合花还是爱情的象征,纯洁的爱情,是一些男孩子送给心仪的人,其实呢,百合既可以观赏,也可以食用,百合干的吃法比较多,像清炒,凉拌,炖汤等,每一种吃法都有它独特的味道,百合可以搭配不同的食材炒,口感很清脆,营养价值也比较高,这次呢,小七用百合和芹菜一起炒,美味可口,做法也比较简单快速。
常吃百合,能够滋养皮肤,使皮肤变得更细腻水灵,而且百合中的多种维生素,微量元素等物质,对人体有着极大的益处,常吃百合,还能改善睡眠,夜里睡得更踏实,百合和芹菜的热量都比较低,对减肥有着很大的帮助,芹菜中的纤维素比较丰富,能够刺激大肠的蠕动,帮助改善消化不良,还能快速的排出人体内的有害物资,给肠胃快速的刮油,清脂,预防便秘,缓解口臭等情况,下面呢,一起来看看百合炒芹菜的做法。
百合炒芹菜,做这菜前呢,先准备一个百合干,一把芹菜,盐适量,鸡精少许,大蒜适量,橄榄油三勺,先把百合干掰成一片一片的,再把芹菜摘洗干净,切成段状备用,顺手再把大蒜切成颗粒状。
这个时候,锅中倒上适量的油,当油温烧到6成时候,先把大蒜放锅中,顺手将切好的芹菜放进去,快速的翻炒2分钟作用,加上盐,鸡精进去,再把百合放锅中,炒到食材入味即可。百合炒芹菜,这道菜吃起来很清爽,想要瘦身减肥的话,不妨试试这道美食。
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