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几道不耗时间的早餐美味做法 营养健康的美食喜欢收藏一下

时间:2018-10-27 00:06:18

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几道不耗时间的早餐美味做法 营养健康的美食喜欢收藏一下

彩蔬小披萨

食材:吐司四片、火腿一片、玉米粒适量、胡萝卜适量、西兰花适量、盐少许、奶酪适量

做法:

准备好吐司片。(用来做小披萨,可以切得稍厚一些,不要太薄)准备好玉米粒,把火腿、胡萝卜、西兰花,依次切成小丁。

锅中烧开适量水,调入少许盐,放入除火腿外的彩蔬焯水至熟,捞出沥干水份,烤盘里铺上油纸,放入吐司片,均匀的抹上一层番茄酱(或者披萨酱、沙拉酱),依据个人口味。

撒上适量马苏奶酪,铺上一层火腿和彩色蔬菜,再撒上一层马苏奶酪,放入预热好的烤箱,上下火170度烤约10分钟,至奶酪完全融化。

培根煎饼

食材:玉米面100g、面粉30g、清水适量、玉米粒50g、青豆粒50g、胡萝卜粒50g、香葱25g、培根50g、盐、糖、胡椒粉~

做法:

香葱切粒、胡萝卜切粒、培根切粒、将香葱粒、胡萝卜粒、培根粒、玉米粒和青豆粒一起放进大碗;

加入适量盐、糖和胡椒粉(糖可以稍多一点儿),下手,稍用力抓拌均匀,加入玉米面和面粉,拌匀;

加入适量清水,少量多次,边加边拌匀,将材料拌至浓稠的面糊,烧热平底锅,加入适量食用油,将面糊舀入锅中,摊成小饼,中小火,煎至表面金黄,即可。

胡萝卜豆沙煎饼

食材:胡萝卜、玉米粉、面粉、糯米粉、豆沙、熟芝麻~

做法:

胡萝卜洗净去皮蒸熟,取出放入盆中用擀面杖捣碎成泥;将面粉、玉米粉、糯米粉放入胡萝卜泥中,揉成光滑的面团,饧20分钟;

饧好的面团揉搓成长条,分成约30克重的小剂子;将小剂子按扁,用手捏成边缘薄中间厚的面皮;放入适量的豆沙馅,用虎口将面皮慢慢地捏拢;

收口朝下放在案板上用手按扁成小圆饼;在案板上均匀地撒上一层熟芝麻,将小圆饼放在芝麻上轻轻地按压,使之两面都沾上芝麻;

平底锅内放油,下入胡萝卜豆沙饼,小火将其煎黄一面后翻面,最后煎至两面金黄熟透即可。

土豆鸡蛋饼

食材:土豆 1个、鸡蛋 2个、面粉 3大勺、香葱适量、盐 1茶勺、孜然粉 1茶勺、胡椒粉 1/2茶勺

做法:

取个较大的碗,装少量清水,土豆洗净去皮,直接刨入碗中。(这样可防止土豆变色,如果立即操作,也可省略此步)

调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀,磕入鸡蛋搅拌均匀,加入 3大勺面粉拌匀,最后加入葱花拌匀。

平底锅稍微预热后刷上一层薄油,改中小火,下入少许土豆鸡蛋糊铺平锅底。(厚薄按自己喜欢而定)。大约 2分钟左右,饼底部已熟,晃动锅,饼会离开锅底。

翻面继续煎熟,出锅后按自己喜欢改刀食用。(也可整块卷起来吃,香味能浓郁)

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