长生不老永保青春，是大家都想追求但又无法实现的状态。这时候伟大的人类又想出了一个折中的办法，我不要长生，长寿就好！
今天，小编就来和大家分享长寿健康秘诀！
首先，当我们年龄开始逐渐增大的时候，千万不要像年轻时一样，想怎么吃就怎么吃，年过半百，想长寿最好管住嘴。
以下几种食物一定要少吃：
一、隔夜的食物
现代生活有了冰箱的存在，很多人喜欢把吃不完的食物放入冰箱，隔夜在吃。但隔夜的食物要少吃，尤其年龄大了之后，隔夜的食物很容易产生硝酸盐，是诱发癌症的原因之一。千万千万记得多吃新鲜的食物！
二、腌制的食物
腌制的食物要少吃，它也是富含硝酸盐的食物之一。很多人年龄大了，却特别爱吃腌制的食物，也喜欢自己动手，把蔬菜啊，鸡蛋啊，肉啊腌制起来，刚刚我们才提到硝酸盐，通过进一步转化成亚硝酸盐，进一步与蛋白质结合形成亚硝胺，变成一种强致癌物，长期食用腌制食品会诱发胃癌，食管癌，肝癌。
三、高热量的甜食
很多人心情不好的时候就喜欢吃甜食，像个长不大的孩子一样，甜食
口感虽好，但它很大程度上是血糖和血脂的升高的诱因。另外，像碳酸饮料，奶酪，饼干等等甜味的零食，除了血糖升高之外还很容易让你变胖，一胖不仅会降低颜值，还很容易增加癌症的发生风险，很多疾病都会找上你哦～
四、高脂肪的食物
高脂肪食物一定要少吃，年龄大了，身体各个机能也不似年轻的时候那么好，不能再同原来一样顿顿都吃大鱼大肉，要知道大鱼大肉，是很容易诱发血脂升高的，不仅如此还会诱发大肠癌等多种癌症。
最后，道理大家都懂，但由于很多人年轻的时候养成一些坏的饮食习惯，到了中年就很难再改了！所以，我们不能想着自己年轻就肆意妄为，到老了很痛苦的。而已经到了中年的朋友们，也不能因为很难戒掉就自暴自弃，要耐得住慢慢纠正自己的不良习惯！
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