失眠想必是每一个人都经历过的事情，虽然短暂的失眠对我们并不会产生什么大的影响，但是长期的失眠对我们的健康却是有着很大的危害。
失眠会造成我们的内分泌失调、促进细胞的老化、降低机体的免疫能力等，所以千万不要小看失眠对我们的危害。然而，失眠的时间无法安然入睡的烦躁之心如何能控制住呢？其实中医里面就有很多中药材，可以帮助人们安神助眠，生活中我们不妨选一些泡水喝，相信会让我们的夜晚安枕无忧的。
1、酸枣仁宁心安神，最能助眠
酸枣仁是一味很常用的中药材，在中医里面有一个很著名的安神助眠的方剂就叫做酸枣仁汤。这里面运用酸枣仁为主药，然后辅以茯苓、知母之类的药材，可以起到很好的宁心安神助眠之功。
酸枣仁的味甘偏酸，药性平和，它可以养心神、益肝血，从古至今都被中医奉为是养心安神助眠的良药。特别是那些平日心肝亏虚、心神不宁造成的心悸失眠、虚烦失眠等，具有很好的作用。
2、柏子仁养心安神，润燥助眠
柏子仁也是一味安神助眠的良药，虽然它的名气不如酸枣仁响亮，但是在不同的侧重点具有更好的助眠之功。
柏子仁质地相对甘润柔和，药效直入心经，能起到养心安神的作用。另外，柏子仁由于其甘润能润燥，对于一些阴血不足、肠燥便秘等亦有缓解作用。所以柏子仁偏于润燥养阴而助眠，更适于那些阴血不足、燥乱不安引起的失眠。
3、合欢皮解郁安神，解忧助眠
说到合欢大多数人都有所听闻，其实合欢树的树皮也是一味极好的助眠药材。在有些地区，人们就会将合欢树种于门前，不仅可以起到绿化的效果，其散发出的清香之味，还具有一定的解郁安神之功。
在中医里面，合欢皮善于疏解肝郁，悦心而安神。像一些因生活中情志不畅、忧郁愤懑等原因导致的失眠症，就可以选择使用合欢皮，可以起到安情志、悦心情、解烦忧的效果，从而帮助人们安枕无忧。
4、百合养阴安神，清心助眠
百合是一味很常见的药食同源的中药材，生活中人们经常会用到百合来煮粥喝，能起到养阴润肺止咳的作用。其实，百合也有一定的促进睡眠之功。
百合药效善入心经，可以养阴清心，从而去除心中虚火。所以对于心火旺盛导致的心悸、失眠多梦、精神不安等症，百合具有一定的清心安神助眠的作用。在中医里面，可以安神助眠的中药材还有许多，但最重要的是选择一些适合自己的。所以我们在使用中药之前首先应该咨询专业医师，辨证治疗，对症下药才能凑效。其实失眠并非什么大事，最重要的还是先放松心态，很多时间我们都是因为过度的压力、紧张等原因导致的失眠，只要心态放平和，加之中药的安神助眠之功，每一个夜晚都会让我们安枕无忧。
