脂肪燃烧的现代观点：
减脂的决窍是吃能够保持血糖平衡的膳食，不要吃得过饱。
1、吃种类正确的碳水化合物，以获得更好的血糖平衡。也就是说要吃低GL的碳水化合物，如新鲜蔬菜、豆类、扁豆、粗粮、鱼。
2、吃低GL碳水化合物时，一定要和富含蛋白质的食物一起吃。因为这样可以减少了饥饿感。
3、增加必需脂肪酸的摄入量，降低饱和脂肪酸的摄入量。因为必需脂肪酸可以抵消胰岛素抵抗的一些负面影响。
4、减少刺激物，如茶、巧克力、烟和酒精的摄入量。
5、按时吃三餐，特别注意在上午或下午吃一些低GL水果和坚果类。
6、每周至少进行两次有氧运动--跑步、游泳、轻松散步、舞蹈等。
帮助脂肪燃烧的营养素：
将食物有效地转化成能量而不是转化成脂肪，是由成千上万的酶来决定的。而这些酶又依赖于维生素和矿物质，因此，燃脂必须要摄入适当数量的相关营养素。
例如，身体需要锌和维生素B6来制造胰岛素，而胰岛素控制血糖的能力又需要铬的协助。铬是一种必需矿物质，它能帮助稳定血糖水平和控制体重。最后，为了将糖转化为能量而不是脂肪，需要B族维生素、维生素C和镁元素的参与。
大多数人从膳食中不能摄取足够的燃烧脂肪的营养素，除了服用营养膳食补充剂以外，还应该增加富含这些元素的食物摄入。
关于运动：
1、运动的效果可以积累的，因此，无需成为一个健身狂热者，因为减肥不是能量的问题，而是代谢的问题。
2、适度的运动实际上能减少你的食欲，那些不运动的人相反食欲会格外强。
3、运动成为体重减少的关键，最重要的原因是它影响了代谢的速度。
小球藻含有人体所需要的全面营养素，可以说是食物中的“全才”，是浓缩的超级营养宝库，对于减脂人群中容易缺乏的营养不足问题是很有帮助的，燃烧脂肪所需的营养素在小球藻里都能找到并且含有一定的量，可以弥补日常燃脂营养素的摄入不足，符合正确的减脂方式。
在具体服用问题上，可以参考绿先优小球藻，并根据个人的体重或是体脂情况来调整小球藻的服用量。
